Համեմատել Սաիրա և Butterfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Սաիրա

6

Butterfish

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+403.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+160.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+230.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5300%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

հավասար Կալիում ~481mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Սաիրա

2

Butterfish

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+26.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.192mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	16.2µg	46.8µg	56%
Մանգան	1.026mg	0.019mg	44%
Վիտամին B12	2.31µg	1.83µg	20%
Վիտամին B3	2.801mg	5.769mg	19%
Պղինձ	0.228mg	0.069mg	18%
Վիտամին B6	0.138mg	0.346mg	16%
Վիտամին B1	0.312mg	0.146mg	14%
Ճարպեր	1.56g	10.28g	13%
Երկաթ	1.67mg	0.64mg	13%
Կալցիում	141mg	28mg	11%
Խոլեստերին	110mg	83mg	9%
Ֆոսֆոր	269mg	308mg	6%
Սպիտակուցներ	24.54g	22.15g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.573g		4%
Կալորիականություն	119kcal	187kcal	3%
Ցինկ	0.79mg	0.99mg	2%
Նատրիում	65mg	114mg	2%
Մագնեզիում	38mg	32mg	1%
Կալիում	499mg	481mg	1%
Վիտամին A	24µg	33µg	1%
Հագեցած ճարպ	0.319g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.377g		1%
Protein per 100 calories	21g	12g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	84kcal	N/A
Weight per 100 calories	84g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3		N/A
Վիտամին B2	0.195mg	0.192mg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.275mg	0.248mg	0%
Տրեոնին	1.076mg	0.971mg	0%
Իզոլեյցին	1.131mg	1.021mg	0%
Լեյցին	1.994mg	1.801mg	0%
Լիզին	2.254mg	2.035mg	0%
Մեթիոնին	0.726mg	0.656mg	0%
Ֆենիլալանին	0.958mg	0.865mg	0%
Վալին	1.264mg	1.141mg	0%
Հիստիդին	0.722mg	0.652mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.11g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.288g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.049g		N/A