Համեմատել Սաղմոն և Whitefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 0.96µg | 77% |
| Վիտամին D | 526 IU | 66% | |
| Վիտամին D | 13.1µg | 66% | |
| Սելեն | 41.4µg | 16.2µg | 46% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 3.846mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.346mg | 23% |
| Choline, total | 90.5mg | 16% | |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.171mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 346mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.865mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 2.755g | 12% |
| Ցինկ | 0.43mg | 1.27mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 8% | |
| Ճարպեր | 12.35g | 7.51g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 1.162g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 24.47g | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 77mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.092mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Folate, total | 34µg | 17µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 2.559g | 4% |
| Մագնեզիում | 30mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին A | 69µg | 39µg | 3% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.086mg | 3% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 172kcal | 2% |
| Կալցիում | 15mg | 33mg | 2% |
| Երկաթ | 0.34mg | 0.47mg | 2% |
| Կալիում | 384mg | 406mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.154mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.6 | N/A |
| Նատրիում | 61mg | 65mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 1.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 1.989mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 2.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.955mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 1.261mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.406g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 1.206g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~65.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.5% |
