Համեմատել Սաղմոն և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2608.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11546.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3593.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +960.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.43mg | 78.6mg | 711% |
| Պղինձ | 0.049mg | 5.707mg | 629% |
| Վիտամին B12 | 2.8µg | 17.5µg | 613% |
| Երկաթ | 0.34mg | 9.21mg | 111% |
| Վիտամին D | 526 IU | 2 IU | 66% |
| Վիտամին D | 13.1µg | 0µg | 66% |
| Վիտամին B6 | 0.647mg | 0.061mg | 45% |
| Վիտամին B3 | 8.045mg | 1.85mg | 39% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.591mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.34mg | 0.036mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.553g | 1.056g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 22.1g | 11.42g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.475mg | 0.447mg | 21% |
| Ճարպեր | 12.35g | 3.42g | 14% |
| Կալցիում | 15mg | 116mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.163g | 10% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.181g | 0.506g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 252mg | 194mg | 8% |
| Կալիում | 384mg | 139mg | 7% |
| Choline, total | 90.5mg | 130mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.397g | 0.948g | 7% |
| Կալորիականություն | 206kcal | 102kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 79mg | 5% |
| Նատրիում | 61mg | 166mg | 5% |
| Վիտամին A | 69µg | 26µg | 5% |
| Folate, total | 34µg | 14µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 1.14mg | 1.7mg | 4% |
| Սելեն | 41.4µg | 39.5µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.18mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0g | 5.45g | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2µg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 35mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 93kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 49g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 5.45g | N/A |
| Շաքար | 0g | 1.23g | N/A |
| Օսլա | 0.9g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.068g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.248mg | 0.138mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.969mg | 0.046mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.018mg | 0.459mg | 0% |
| Լեյցին | 1.796mg | 0.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.03mg | 0.762mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.654mg | 0.257mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.863mg | 0.413mg | 0% |
| Վալին | 1.139mg | 0.523mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.651mg | 0.22mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.69g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.457g | 0.271g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.17g | 0.02g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.007g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.061g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +726.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +331.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
