Համեմատել Սխտոր և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +510.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1717.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +7000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1076.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +5860% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +474.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +762.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 1.235mg | 0.215mg | 78% |
| Մանգան | 1.672mg | 0.092mg | 69% |
| Վիտամին C | 31.2mg | 84.9mg | 60% |
| Պղինձ | 0.299mg | 0.049mg | 28% |
| Սելեն | 14.2µg | 0.2µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 153mg | 17mg | 19% |
| Կալցիում | 181mg | 6mg | 18% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.2mg | 0.017mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.596mg | 0.01mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 6.36g | 1.1g | 11% |
| Ածխաջրեր | 33.06g | 5.1g | 9% |
| Ցինկ | 1.16mg | 0.19mg | 9% |
| Կալիում | 401mg | 158mg | 7% |
| Կալորիականություն | 149kcal | 23kcal | 6% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 8.3µg | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.11mg | 0.06mg | 4% |
| Choline, total | 23.2mg | 6.3mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 1.9g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.615mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 6µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.249g | 0.161g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 234kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.96g | 3.2g | N/A |
| Երկաթ | 1.7mg | 1.68mg | 0% |
| Շաքար | 1g | 2.71g | N/A |
| Նատրիում | 17mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.157mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.217mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.308mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.273mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.183mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.291mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.113mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +548.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
