Համեմատել Սոյա և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +103.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +970.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +713.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.824mg | 2.577mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 15.1g | 36% |
| Երկաթ | 5.14mg | 2.63mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.064g | 0.767g | 29% |
| Վիտամին B5 | 0.179mg | 1.456mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.399mg | 4.27mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 8.36g | 75.86g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 18.21g | 10.34g | 16% |
| Ցինկ | 1.15mg | 2.65mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.155mg | 0.316mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 245mg | 332mg | 12% |
| Սելեն | 7.3µg | 13.9µg | 12% |
| Ճարպեր | 8.97g | 1.63g | 11% |
| Վիտամին K | 19.2µg | 5.9µg | 11% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 338kcal | 8% |
| Կալցիում | 102mg | 24mg | 8% |
| Մագնեզիում | 86mg | 110mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.234mg | 0.294mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.297g | 0.197g | 5% |
| Պղինձ | 0.407mg | 0.367mg | 4% |
| Folate, total | 54µg | 38µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.981g | 0.208g | 4% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.85mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.251mg | 3% |
| Choline, total | 47.5mg | 30.4mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.36g | 60.76g | N/A |
| Կալիում | 515mg | 510mg | 0% |
| Շաքար | 3g | 0.98g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.242mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.723mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.807mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 1.355mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 1.108mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.224mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.869mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.831mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.449mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +450.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +490.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +807.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +852.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
