Сравнить продукты Соя и рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +325% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МагнийМагний | +27.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +212.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +90.4% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +225.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +970.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +713.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.824mg | 2.577mg | 76% |
| Клетчатка | 6g | 15.1g | 36% |
| Железо | 5.14mg | 2.63mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.064g | 0.767g | 29% |
| Витамин B5 | 0.179mg | 1.456mg | 26% |
| Витамин B3 | 0.399mg | 4.27mg | 24% |
| Углеводы | 8.36g | 75.86g | 23% |
| Белки | 18.21g | 10.34g | 16% |
| Цинк | 1.15mg | 2.65mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.316mg | 13% |
| Фосфор | 245mg | 332mg | 12% |
| Селен | 7.3µg | 13.9µg | 12% |
| Жиры | 8.97g | 1.63g | 11% |
| Витамин K | 19.2µg | 5.9µg | 11% |
| Калорийность | 172kcal | 338kcal | 8% |
| Кальций | 102mg | 24mg | 8% |
| Магний | 86mg | 110mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.234mg | 0.294mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.297g | 0.197g | 5% |
| Медь | 0.407mg | 0.367mg | 4% |
| Витамин B9 | 54µg | 38µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.981g | 0.208g | 4% |
| Витамин E | 0.35mg | 0.85mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.285mg | 0.251mg | 3% |
| Холин | 47.5mg | 30.4mg | 3% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 3.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 94kcal | 327kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 58g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.4 | 4.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 2.36g | 60.76g | N/A |
| Калий | 515mg | 510mg | 0% |
| Сахар | 3g | 0.98g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.242mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.723mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.807mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.355mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 1.108mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.224mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.869mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.831mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.449mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +76.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +450.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +490.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +807.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +852.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +560.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
