Համեմատել Ցուկինի և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +354.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1940% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +374.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +93% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 17.9mg | 84.9mg | 74% |
| Երկաթ | 0.37mg | 1.68mg | 16% |
| Վիտամին A | 10µg | 133µg | 14% |
| Folate, total | 24µg | 6µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.9g | 4% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.69mg | 4% |
| Մանգան | 0.177mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.204mg | 0.01mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.163mg | 0.215mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.061g | 4% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 6mg | 3% |
| Կալիում | 261mg | 158mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 38mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.094mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 8.3µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.045mg | 0.017mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.38g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 3.11g | 5.1g | 1% |
| Կալցիում | 16mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.451mg | 0.615mg | 1% |
| Choline, total | 9.5mg | 6.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 17kcal | 23kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.21g | 1.1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 588g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.32g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.11g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | 2.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.053mg | 0.049mg | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.084g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.02g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.091g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.029mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.044mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.071mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.067mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.043mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.054mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.022mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.1g
հավասար
Ճարպեր
~0.3g
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76.9% |
