Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Авокадо и Мортаделла

Сравнить

Инфографика

Авокадо vs Мортаделла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 14% 53% 20% 57% 42% 163% 3.9% 123%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +197.5%
Содержит больше МедьМедь +216.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +373.3%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +228.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.5%
Содержит больше СеленСелен +5550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 15% 30% 35308% 50% 26% 30% 185% 4% 2.3% 39%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +840.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +215.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1212.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117592.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +53.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +408.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
16% 25% 3% 52% 3%
Белки: 16.37 г
Жиры: 25.39 г
Углеводы: 3.05 г
Вода: 52.3 г
Другое: 2.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +179.7%
Содержит больше ВодаВода +40%
Содержит больше БелкиБелки +718.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +73.2%
Содержит больше ДругоеДругое +82.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
40% 47% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.12 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Авокадо Мортаделла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Авокадо Мортаделла DV% diff.
Витамин B2 0.13mg 153mg 11759%
Витамин B12 0µg 1.48µg 62%
Натрий 7mg 1246mg 54%
Селен 0.4µg 22.6µg 40%
Насыщенные жиры 2.126g 9.51g 34%
Белки 2g 16.37g 29%
Клетчатка 6.7g 0g 27%
Витамин B9 81µg 3µg 20%
Витамин B5 1.389mg 0.44mg 19%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Жиры 14.66g 25.39g 17%
Витамин K 21µg 1.6µg 16%
Медь 0.19mg 0.06mg 14%
Цинк 0.64mg 2.1mg 13%
Витамин E 2.07mg 0.22mg 12%
Железо 0.55mg 1.4mg 11%
Холин 14.2mg 72.2mg 11%
Витамин C 10mg 0mg 11%
Витамин B6 0.257mg 0.13mg 10%
Калий 485mg 163mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.816g 3.12g 9%
Калорийность 160kcal 311kcal 8%
Фосфор 52mg 97mg 6%
Витамин B3 1.738mg 2.673mg 6%
Витамин D 0IU 41IU 5%
Витамин D 0µg 1µg 5%
Марганец 0.142mg 0.03mg 5%
Мононенасыщенные жиры 9.799g 11.38g 4%
Витамин B1 0.067mg 0.119mg 4%
Магний 29mg 11mg 4%
Углеводы 8.53g 3.05g 2%
Витамин A 7µg 0µg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 1.83g 3.05g N/A
Сахар 0.66g 0g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Триптофан 0.025mg 0.152mg 0%
Треонин 0.073mg 0.633mg 0%
Изолейцин 0.084mg 0.708mg 0%
Лейцин 0.143mg 1.213mg 0%
Лизин 0.132mg 1.262mg 0%
Метионин 0.038mg 0.394mg 0%
Фенилаланин 0.097mg 0.598mg 0%
Валин 0.107mg 0.735mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.52mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.111g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Авокадо Мортаделла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Авокадо
2746%
Мортаделла
Итоговая оценка минералов
21%
Авокадо
49%
Мортаделла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мортаделла
Мортаделла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мортаделла
Гликемический индекс продукта Мортаделла ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мортаделла
Мортаделла дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1239mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Авокадо
Авокадо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.384g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients
  2. Мортаделла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.