Айва или кивано - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами айва и кивано?
- Кивано содержит меньше калорий, чем айва. В то время как кивано содержит 44 калорий, айва содержит только 57 калорий.
- Айва содержит больше меди и витамина C, но кивано содержит больше магния и железа.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает айва, чем кивано
- Айва имеет в 3 раз больше витамина C, чем кивано. В то время как айва имеет 15 мг витамина C, кивано имеет только 5.3 мг.
- Айва имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Quinces, raw и Horned melon (Kiwano) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +60.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +550% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.13mg | 0.02mg | 12% |
| Витамин C | 15mg | 5.3mg | 11% |
| Магний | 8mg | 40mg | 8% |
| Клетчатка | 1.9g | 8% | |
| Железо | 0.7mg | 1.13mg | 5% |
| Цинк | 0.04mg | 0.48mg | 4% |
| Фосфор | 17mg | 37mg | 3% |
| Углеводы | 15.3g | 7.56g | 3% |
| Белки | 0.4g | 1.78g | 3% |
| Марганец | 0.039mg | 2% | |
| Жиры | 0.1g | 1.26g | 2% |
| Витамин B6 | 0.04mg | 0.063mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.081mg | 0.183mg | 2% |
| Калий | 197mg | 123mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.2mg | 0.565mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 44kcal | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Витамин A | 2µg | 7µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.4g | 7.56g | N/A |
| Кальций | 11mg | 13mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 2mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.025mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +102.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +345% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1160% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.97g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.43г
