Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Амарант зерна и Зерновые культуры

Сравнить

Significant differences between Амарант зерна and Зерновые культуры

  • Амарант зерна has more Магний and Фосфор, however Зерновые культуры is richer in Витамин B1, Витамин B6, Железо, Витамин B2, Витамин B3 and Цинк.
  • Зерновые культуры covers your daily Витамин B1 needs 523% more than Амарант зерна.
  • Зерновые культуры has 5 times less Кальций than Амарант зерна. Амарант зерна has 47mg of Кальций, while Зерновые культуры has 10mg.
  • Амарант зерна contains less Натрий.

Specific food types used in this comparison are Amaranth grain, cooked and Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).

Инфографика

Амарант зерна vs Зерновые культуры infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит больше Магний +242.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +1521.9%
Содержит больше Цинк +783.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 79% 15% 12% 47% 50% 24% 64% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 1278% 3% 10% 14% 46% 208% 33% 104%
Содержит больше Кальций +370%
Содержит больше Калий +28.6%
Содержит больше Магний +242.1%
Содержит больше Фосфор +92.2%
Содержит меньше Натрий -99.2%
Содержит больше Железо +1521.9%
Содержит больше Цинк +783.7%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.137

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2 +17490.9%
Содержит больше Витамин B3 +12504.3%
Содержит больше Витамин B6 +5197.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 4% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 0% 0% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 129% 168% 2% 0% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +137.5%
Содержит больше Витамин B1 +41820%
Содержит больше Витамин B2 +17490.9%
Содержит больше Витамин B3 +12504.3%
Содержит больше Витамин B6 +5197.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5
Амарант зерна
393
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
36
Амарант зерна
212
Зерновые культуры

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
36%
Зерновые культуры
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
87%
Зерновые культуры
Жиры
7%
Амарант зерна
5%
Зерновые культуры

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Зерновые культуры
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Зерновые культуры
Гликемический индекс продукта Зерновые культуры ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 789mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин ( mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Зерновые культуры Мнение
Калорийность 102 378 Зерновые культуры
Белки 3.8 6.06 Зерновые культуры
Жиры 1.58 1.08 Амарант зерна
Витамин C 38.5 Зерновые культуры
Углеводы 18.69 86.85 Зерновые культуры
Холестерин
Витамин D
Железо 2.1 34.06 Зерновые культуры
Кальций 47 10 Амарант зерна
Калий 135 105 Амарант зерна
Магний 65 19 Амарант зерна
Сахар 10.35 Амарант зерна
Клетчатка 2.1 1.4 Амарант зерна
Медь 0.149 0.137 Амарант зерна
Цинк 0.86 7.6 Зерновые культуры
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 77 Амарант зерна
Натрий 6 795 Амарант зерна
Витамин A 2792 Зерновые культуры
Витамин E 0.19 0.08 Амарант зерна
Витамин D
Витамин B1 0.015 6.288 Зерновые культуры
Витамин B2 0.022 3.87 Зерновые культуры
Витамин B3 0.235 29.62 Зерновые культуры
Витамин B5 0.226 Зерновые культуры
Витамин B6 0.113 5.986 Зерновые культуры
Витамин B12
Витамин K 0 Зерновые культуры
Витамин B9, общий 22 Амарант зерна
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.26 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.204 Зерновые культуры
Полиненасыщенные жиры 0.354 Зерновые культуры
Триптофан 0.066 Зерновые культуры
Треонин 0.241 Зерновые культуры
Изолейцин 0.26 Зерновые культуры
Лейцин 0.767 Зерновые культуры
Лизин 0.113 Зерновые культуры
Метионин 0.13 Зерновые культуры
Фенилаланин 0.365 Зерновые культуры
Валин 0.344 Зерновые культуры
Гистидин 0.162 Зерновые культуры
Фруктоза 0.26 Зерновые культуры

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.