Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Амарант зерна и Фасоль луновидная

Сравнить

Инфографика

Амарант зерна vs Фасоль луновидная infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +176.5%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 35% 15% 12% 49% 23% 18% 45% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 40% 6% 44% 33% 36% 19% 34% 1%
Содержит больше Кальций +176.5%
Содержит больше Магний +51.2%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Железо +13.8%
Содержит больше Калий +276.3%
Содержит больше Медь +57.7%
Содержит больше Цинк +10.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +973.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 3% 4% 4% 0% 17% 0% 0% 17%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 0% 3% 0% 33% 10% 7% 13% 25% 0% 8% 63%
Содержит больше Витамин B1 +973.3%
Содержит больше Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B3 +79.1%
Содержит больше Витамин B6 +42.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.18

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
4
Амарант зерна
13
Фасоль луновидная
Итоговая оценка минералов
24
Амарант зерна
26
Фасоль луновидная

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
23%
Амарант зерна
47%
Фасоль луновидная
Carbohydrates
19%
Амарант зерна
21%
Фасоль луновидная
Жиры
7%
Амарант зерна
2%
Фасоль луновидная

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Амарант зерна Фасоль луновидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Амарант зерна Фасоль луновидная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль луновидная
Гликемический индекс продукта Фасоль луновидная ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль луновидная
Продукт Фасоль луновидная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Амарант зерна Фасоль луновидная Мнение
Калорийность 102 115 Фасоль луновидная
Белки 3.8 7.8 Фасоль луновидная
Жиры 1.58 0.38 Амарант зерна
Витамин C 0 Фасоль луновидная
Углеводы 18.69 20.88 Фасоль луновидная
Холестерин 0 Амарант зерна
Витамин D 0 Фасоль луновидная
Железо 2.1 2.39 Фасоль луновидная
Кальций 47 17 Амарант зерна
Калий 135 508 Фасоль луновидная
Магний 65 43 Амарант зерна
Сахар 2.9 Амарант зерна
Клетчатка 2.1 7 Фасоль луновидная
Медь 0.149 0.235 Фасоль луновидная
Цинк 0.86 0.95 Фасоль луновидная
Крахмал 16.23 Амарант зерна
Фосфор 148 111 Амарант зерна
Натрий 6 2 Фасоль луновидная
Витамин A 0 Фасоль луновидная
Витамин E 0.19 0.18 Амарант зерна
Витамин D 0 Фасоль луновидная
Витамин B1 0.015 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B2 0.022 0.055 Фасоль луновидная
Витамин B3 0.235 0.421 Фасоль луновидная
Витамин B5 0.422 Фасоль луновидная
Витамин B6 0.113 0.161 Фасоль луновидная
Витамин B12 0 Фасоль луновидная
Витамин K 2 Фасоль луновидная
Витамин B9, общий 22 83 Фасоль луновидная
Транс-жиры 0 Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.089 Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.034 Фасоль луновидная
Полиненасыщенные жиры 0.171 Фасоль луновидная
Триптофан 0.092 Фасоль луновидная
Треонин 0.337 Фасоль луновидная
Изолейцин 0.411 Фасоль луновидная
Лейцин 0.673 Фасоль луновидная
Лизин 0.523 Фасоль луновидная
Метионин 0.099 Фасоль луновидная
Фенилаланин 0.449 Фасоль луновидная
Валин 0.469 Фасоль луновидная
Гистидин 0.238 Фасоль луновидная
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.