Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Ананас и Нектарин

Сравнить

What are the differences between Ананас and Нектарин?

  • Ананас is richer than Нектарин in Витамин C, Марганец and Витамин B6.
  • Ананас's daily need coverage for Витамин C is 47% more.
  • Ананас has 17 times more Марганец than Нектарин. While Ананас has 0.927mg of Марганец, Нектарин has only 0.054mg.
  • The amount of Сахар in Нектарин is lower.

We used Pineapple, raw, all varieties and Nectarines, raw types in this article.

Инфографика

Ананас vs Нектарин infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Калий +84.4%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 4% 10% 9% 37% 4% 4% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 2% 18% 7% 29% 5% 12% 0%
Содержит больше Кальций +116.7%
Содержит больше Магний +33.3%
Содержит больше Медь +27.9%
Содержит больше Калий +84.4%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +785.2%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин A +472.4%
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин K +214.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 160% 4% 1% 0% 20% 8% 10% 13% 26% 0% 2% 14%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 19% 20% 16% 0% 9% 7% 22% 12% 6% 0% 6% 4%
Содержит больше Витамин C +785.2%
Содержит больше Витамин B1 +132.4%
Содержит больше Витамин B2 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +15.1%
Содержит больше Витамин B6 +348%
Содержит больше Витамин B9, общий +260%
Содержит больше Витамин A +472.4%
Содержит больше Витамин E +3750%
Содержит больше Витамин B3 +125%
Содержит больше Витамин K +214.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21
Ананас
10
Нектарин
Итоговая оценка минералов
10
Ананас
10
Нектарин

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
3%
Ананас
6%
Нектарин
Carbohydrates
13%
Ананас
11%
Нектарин
Жиры
1%
Ананас
1%
Нектарин

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ананас Нектарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ананас Нектарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Нектарин
Нектарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Нектарин
Гликемический индекс продукта Нектарин ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Нектарин
Нектарин дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ананас
Ананас содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.016g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Ананас Нектарин Мнение
Калорийность 50 44 Ананас
Белки 0.54 1.06 Нектарин
Жиры 0.12 0.32 Нектарин
Витамин C 47.8 5.4 Ананас
Углеводы 13.12 10.55 Ананас
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.29 0.28 Ананас
Кальций 13 6 Ананас
Калий 109 201 Нектарин
Магний 12 9 Ананас
Сахар 9.85 7.89 Нектарин
Клетчатка 1.4 1.7 Нектарин
Медь 0.11 0.086 Ананас
Цинк 0.12 0.17 Нектарин
Крахмал 0 0.07 Нектарин
Фосфор 8 26 Нектарин
Натрий 1 0 Нектарин
Витамин A 58 332 Нектарин
Витамин E 0.02 0.77 Нектарин
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.079 0.034 Ананас
Витамин B2 0.032 0.027 Ананас
Витамин B3 0.5 1.125 Нектарин
Витамин B5 0.213 0.185 Ананас
Витамин B6 0.112 0.025 Ананас
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.7 2.2 Нектарин
Витамин B9, общий 18 5 Ананас
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.009 0.025 Ананас
Мононенасыщенные жиры 0.013 0.088 Нектарин
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.113 Нектарин
Триптофан 0.005 0.005
Треонин 0.019 0.009 Ананас
Изолейцин 0.019 0.009 Ананас
Лейцин 0.024 0.014 Ананас
Лизин 0.026 0.016 Ананас
Метионин 0.012 0.006 Ананас
Фенилаланин 0.021 0.021
Валин 0.024 0.013 Ананас
Гистидин 0.01 0.008 Ананас
Фруктоза 2.12 1.37 Ананас

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ананас - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.