Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Аннона сетчатая и Смородина

Сравнить

Significant differences between Аннона сетчатая and Смородина

  • Аннона сетчатая has more Витамин B6, however Смородина is richer in Витамин C and Клетчатка.
  • Смородина covers your daily Витамин C needs 24% more than Аннона сетчатая.
  • Смородина has 3 times less Витамин B6 than Аннона сетчатая. Аннона сетчатая has 0.221mg of Витамин B6, while Смородина has 0.07mg.

Specific food types used in this comparison are Custard-apple, (bullock's-heart), raw and Currants, red and white, raw.

Инфографика

Аннона сетчатая vs Смородина infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +38.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 27% 9% 34% 13% 0% 0% 9% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 38% 10% 25% 10% 36% 7% 19% 1%
Содержит больше Калий +38.9%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Железо +40.8%
Содержит больше Фосфор +109.5%
Содержит меньше Натрий -75%
Одинаковое количество вещества Кальций - 33

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +110.9%
Содержит больше Витамин B6 +215.7%
Содержит больше Витамин C +113.5%
Содержит больше Витамин A +27.3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 64% 2% 0% 0% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 137% 3% 2% 0% 10% 12% 2% 4% 17% 0% 28% 6%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +400%
Содержит больше Витамин B5 +110.9%
Содержит больше Витамин B6 +215.7%
Содержит больше Витамин C +113.5%
Содержит больше Витамин A +27.3%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15
Аннона сетчатая
18
Смородина
Итоговая оценка минералов
11
Аннона сетчатая
18
Смородина

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Аннона сетчатая
8%
Смородина
Carbohydrates
25%
Аннона сетчатая
14%
Смородина
Жиры
3%
Аннона сетчатая
1%
Смородина

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Аннона сетчатая Смородина
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Аннона сетчатая Смородина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Смородина
Смородина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.214g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Смородина
Гликемический индекс продукта Смородина ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.37g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Аннона сетчатая
Аннона сетчатая дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Аннона сетчатая Смородина Мнение
Калорийность 101 56 Аннона сетчатая
Белки 1.7 1.4 Аннона сетчатая
Жиры 0.6 0.2 Аннона сетчатая
Витамин C 19.2 41 Смородина
Углеводы 25.2 13.8 Аннона сетчатая
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Смородина
Железо 0.71 1 Смородина
Кальций 30 33 Смородина
Калий 382 275 Аннона сетчатая
Магний 18 13 Аннона сетчатая
Сахар 7.37 Аннона сетчатая
Клетчатка 2.4 4.3 Смородина
Медь 0.107 Смородина
Цинк 0.23 Смородина
Крахмал
Фосфор 21 44 Смородина
Натрий 4 1 Смородина
Витамин A 33 42 Смородина
Витамин E 0.1 Смородина
Витамин D 0 Смородина
Витамин B1 0.08 0.04 Аннона сетчатая
Витамин B2 0.1 0.05 Аннона сетчатая
Витамин B3 0.5 0.1 Аннона сетчатая
Витамин B5 0.135 0.064 Аннона сетчатая
Витамин B6 0.221 0.07 Аннона сетчатая
Витамин B12 0 0
Витамин K 11 Смородина
Витамин B9, общий 8 Смородина
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.231 0.017 Смородина
Мононенасыщенные жиры 0.028 Смородина
Полиненасыщенные жиры 0.088 Смородина
Триптофан 0.007 Аннона сетчатая
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин 0.037 Аннона сетчатая
Метионин 0.004 Аннона сетчатая
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 3.53 Смородина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Аннона сетчатая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.