Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Апельсиновый сок и Персик

Сравнить

Important differences between Апельсиновый сок and Персик

  • Апельсиновый сок has more Витамин C, Витамин B9, общий and Витамин B1, however Персик has more Клетчатка.
  • Апельсиновый сок's daily need coverage for Витамин C is 48% more.
  • Апельсиновый сок has 8 times more Витамин B9, общий than Персик. Апельсиновый сок has 30µg of Витамин B9, общий, while Персик has 4µg.

The food varieties used in the comparison are Orange juice, raw and Peaches, yellow, raw.

Инфографика

Апельсиновый сок vs Персик infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 190
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 8% 4% 18% 8% 15% 2% 8% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 10% 2% 17% 7% 23% 5% 9% 0%
Содержит больше Кальций +83.3%
Содержит больше Магний +22.2%
Содержит больше Железо +25%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Фосфор +17.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий - 190

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +657.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 167% 12% 1% 0% 23% 7% 8% 12% 10% 0% 1% 23%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 22% 20% 15% 0% 6% 8% 16% 10% 6% 0% 7% 3%
Содержит больше Витамин C +657.6%
Содержит больше Витамин B1 +275%
Содержит больше Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6 +60%
Содержит больше Витамин B9, общий +650%
Содержит больше Витамин A +63%
Содержит больше Витамин E +1725%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +2500%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.031

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22
Апельсиновый сок
9
Персик
Итоговая оценка минералов
7
Апельсиновый сок
9
Персик

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
4%
Апельсиновый сок
5%
Персик
Carbohydrates
10%
Апельсиновый сок
10%
Персик
Жиры
1%
Апельсиновый сок
1%
Персик

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Апельсиновый сок Персик
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Апельсиновый сок Персик
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Персик
Персик содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Персик
Персик содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Персик
Персик содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Персик
Гликемический индекс продукта Персик ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Апельсиновый сок Персик Мнение
Калорийность 45 39 Апельсиновый сок
Белки 0.7 0.91 Персик
Жиры 0.2 0.25 Персик
Витамин C 50 6.6 Апельсиновый сок
Углеводы 10.4 9.54 Апельсиновый сок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.2 0.25 Персик
Кальций 11 6 Апельсиновый сок
Калий 200 190 Апельсиновый сок
Магний 11 9 Апельсиновый сок
Сахар 8.4 8.39 Персик
Клетчатка 0.2 1.5 Персик
Медь 0.044 0.068 Персик
Цинк 0.05 0.17 Персик
Крахмал 0 Персик
Фосфор 17 20 Персик
Натрий 1 0 Персик
Витамин A 200 326 Персик
Витамин E 0.04 0.73 Персик
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.024 Апельсиновый сок
Витамин B2 0.03 0.031 Персик
Витамин B3 0.4 0.806 Персик
Витамин B5 0.19 0.153 Апельсиновый сок
Витамин B6 0.04 0.025 Апельсиновый сок
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.1 2.6 Персик
Витамин B9, общий 30 4 Апельсиновый сок
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.024 0.019 Персик
Мононенасыщенные жиры 0.036 0.067 Персик
Полиненасыщенные жиры 0.04 0.086 Персик
Триптофан 0.002 0.01 Персик
Треонин 0.008 0.016 Персик
Изолейцин 0.008 0.017 Персик
Лейцин 0.013 0.027 Персик
Лизин 0.009 0.03 Персик
Метионин 0.003 0.01 Персик
Фенилаланин 0.009 0.019 Персик
Валин 0.011 0.022 Персик
Гистидин 0.003 0.013 Персик
Фруктоза 1.53 Персик

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.