Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Артишок и Ундария перистая

Сравнить

Инфографика

Артишок vs Ундария перистая infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +640%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Железо +70.3%
Содержит больше Кальций +240.9%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Калий +640%
Содержит больше Цинк +28.9%
Содержит больше Фосфор +12.5%
Содержит меньше Натрий -89.2%
Содержит больше Железо +70.3%
Содержит больше Кальций +240.9%
Содержит больше Магний +78.3%
Содержит больше Медь +22.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +290%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +5700%
Содержит больше Витамин K +179.2%
Содержит больше Витамин A +2669.2%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +248.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%
Содержит больше Витамин C +290%
Содержит больше Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B6 +5700%
Содержит больше Витамин K +179.2%
Содержит больше Витамин A +2669.2%
Содержит больше Витамин E +426.3%
Содержит больше Витамин B2 +248.5%
Содержит больше Витамин B3 +53%
Содержит больше Витамин B5 +106.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +188.2%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18
Артишок
24
Ундария перистая
Итоговая оценка минералов
24
Артишок
44
Ундария перистая

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Артишок
18%
Ундария перистая
Carbohydrates
11%
Артишок
9%
Ундария перистая
Жиры
1%
Артишок
3%
Ундария перистая

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Артишок Ундария перистая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Артишок Ундария перистая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 778mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Артишок
Артишок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Артишок Ундария перистая Мнение
Калорийность 47 45 Артишок
Белки 3.27 3.03 Артишок
Жиры 0.15 0.64 Ундария перистая
Витамин C 11.7 3 Артишок
Углеводы 10.51 9.14 Артишок
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.28 2.18 Ундария перистая
Кальций 44 150 Ундария перистая
Калий 370 50 Артишок
Магний 60 107 Ундария перистая
Сахар 0.99 0.65 Артишок
Клетчатка 5.4 0.5 Артишок
Медь 0.231 0.284 Ундария перистая
Цинк 0.49 0.38 Артишок
Крахмал
Фосфор 90 80 Артишок
Натрий 94 872 Артишок
Витамин A 13 360 Ундария перистая
Витамин E 0.19 1 Ундария перистая
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.072 0.06 Артишок
Витамин B2 0.066 0.23 Ундария перистая
Витамин B3 1.046 1.6 Ундария перистая
Витамин B5 0.338 0.697 Ундария перистая
Витамин B6 0.116 0.002 Артишок
Витамин B12 0 0
Витамин K 14.8 5.3 Артишок
Витамин B9, общий 68 196 Ундария перистая
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.036 0.13 Артишок
Мононенасыщенные жиры 0.005 0.058 Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.064 0.218 Ундария перистая
Триптофан 0.035 Ундария перистая
Треонин 0.165 Ундария перистая
Изолейцин 0.087 Ундария перистая
Лейцин 0.257 Ундария перистая
Лизин 0.112 Ундария перистая
Метионин 0.063 Ундария перистая
Фенилаланин 0.112 Ундария перистая
Валин 0.209 Ундария перистая
Гистидин 0.015 Ундария перистая
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Артишок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients
  2. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.