Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Баклажан и Картошка

Сравнить

Инфографика

Баклажан vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +252.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Железо +252.2%
Содержит больше Кальций +33.3%
Содержит больше Калий +85.6%
Содержит больше Магний +64.3%
Содержит больше Медь +35.8%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Фосфор +137.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин K +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +795.5%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +254.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295
Содержит больше Витамин A +1050%
Содержит больше Витамин E +2900%
Содержит больше Витамин B2 +15.6%
Содержит больше Витамин K +75%
Содержит больше Витамин B9, общий +46.7%
Содержит больше Витамин C +795.5%
Содержит больше Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B3 +63.5%
Содержит больше Витамин B6 +254.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.295

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
7
Баклажан
16
Картошка
Итоговая оценка минералов
7
Баклажан
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Баклажан
12%
Картошка
Carbohydrates
6%
Баклажан
17%
Картошка
Жиры
1%
Баклажан
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баклажан Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баклажан Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картошка
Продукт Картошка более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баклажан
Баклажан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Баклажан
Гликемический индекс продукта Баклажан ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Баклажан Картошка Мнение
Калорийность 25 77 Картошка
Белки 0.98 2.05 Картошка
Жиры 0.18 0.09 Баклажан
Витамин C 2.2 19.7 Картошка
Углеводы 5.88 17.49 Картошка
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.23 0.81 Картошка
Кальций 9 12 Картошка
Калий 229 425 Картошка
Магний 14 23 Картошка
Сахар 3.53 0.82 Баклажан
Клетчатка 3 2.1 Баклажан
Медь 0.081 0.11 Картошка
Цинк 0.16 0.3 Картошка
Крахмал 15.29 Картошка
Фосфор 24 57 Картошка
Натрий 2 6 Баклажан
Витамин A 23 2 Баклажан
Витамин E 0.3 0.01 Баклажан
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.039 0.081 Картошка
Витамин B2 0.037 0.032 Баклажан
Витамин B3 0.649 1.061 Картошка
Витамин B5 0.281 0.295 Картошка
Витамин B6 0.084 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 3.5 2 Баклажан
Витамин B9, общий 22 15 Баклажан
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.034 0.025 Картошка
Мононенасыщенные жиры 0.016 0.002 Баклажан
Полиненасыщенные жиры 0.076 0.042 Баклажан
Триптофан 0.009 0.021 Картошка
Треонин 0.037 0.067 Картошка
Изолейцин 0.045 0.066 Картошка
Лейцин 0.064 0.098 Картошка
Лизин 0.047 0.107 Картошка
Метионин 0.011 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.043 0.081 Картошка
Валин 0.053 0.103 Картошка
Гистидин 0.023 0.035 Картошка
Фруктоза 1.54 0.26 Баклажан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баклажан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169228/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.