Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бамбуковые побеги и Таро

Сравнить

The main differences between Бамбуковые побеги and Таро

  • Бамбуковые побеги is richer in Цинк, yet Таро is richer in Витамин E, Клетчатка, Магний and Марганец.
  • Бамбуковые побеги contains 5 times more Цинк than Таро. Бамбуковые побеги contains 1.1mg of Цинк, while Таро contains 0.23mg.

Food types used in this article are Bamboo shoots, raw and Taro, raw.

Инфографика

Бамбуковые побеги vs Таро infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +42.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 19% 4% 48% 3% 64% 30% 26% 1%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 21% 13% 53% 24% 58% 7% 36% 2%
Содержит больше Медь +10.5%
Содержит больше Цинк +378.3%
Содержит меньше Натрий -63.6%
Содержит больше Кальций +230.8%
Содержит больше Калий +10.9%
Содержит больше Магний +1000%
Содержит больше Фосфор +42.4%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.55
Одинаковое количество вещества Медь - 0.172

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин A +280%
Содержит больше Витамин E +138%
Содержит больше Витамин B5 +88.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 14% 2% 20% 0% 38% 17% 12% 10% 56% 0% 0% 6%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 15% 5% 48% 0% 24% 6% 12% 19% 66% 0% 3% 17%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин C +12.5%
Содержит больше Витамин A +280%
Содержит больше Витамин E +138%
Содержит больше Витамин B5 +88.2%
Содержит больше Витамин B6 +17.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14
Бамбуковые побеги
18
Таро
Итоговая оценка минералов
24
Бамбуковые побеги
26
Таро

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
16%
Бамбуковые побеги
9%
Таро
Carbohydrates
5%
Бамбуковые побеги
26%
Таро
Жиры
1%
Бамбуковые побеги
1%
Таро

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бамбуковые побеги Таро
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бамбуковые побеги Таро
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Таро
Продукт Таро более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бамбуковые побеги
Бамбуковые побеги содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бамбуковые побеги
Гликемический индекс продукта Бамбуковые побеги ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бамбуковые побеги Таро Мнение
Калорийность 27 112 Таро
Белки 2.6 1.5 Бамбуковые побеги
Жиры 0.3 0.2 Бамбуковые побеги
Витамин C 4 4.5 Таро
Углеводы 5.2 26.46 Таро
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.5 0.55 Таро
Кальций 13 43 Таро
Калий 533 591 Таро
Магний 3 33 Таро
Сахар 3 0.4 Таро
Клетчатка 2.2 4.1 Таро
Медь 0.19 0.172 Бамбуковые побеги
Цинк 1.1 0.23 Бамбуковые побеги
Крахмал
Фосфор 59 84 Таро
Натрий 4 11 Бамбуковые побеги
Витамин A 20 76 Таро
Витамин E 1 2.38 Таро
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.15 0.095 Бамбуковые побеги
Витамин B2 0.07 0.025 Бамбуковые побеги
Витамин B3 0.6 0.6
Витамин B5 0.161 0.303 Таро
Витамин B6 0.24 0.283 Таро
Витамин B12 0 0
Витамин K 0 1 Таро
Витамин B9, общий 7 22 Таро
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.069 0.041 Таро
Мононенасыщенные жиры 0.007 0.016 Таро
Полиненасыщенные жиры 0.134 0.083 Бамбуковые побеги
Триптофан 0.027 0.023 Бамбуковые побеги
Треонин 0.086 0.069 Бамбуковые побеги
Изолейцин 0.088 0.054 Бамбуковые побеги
Лейцин 0.14 0.111 Бамбуковые побеги
Лизин 0.134 0.067 Бамбуковые побеги
Метионин 0.03 0.02 Бамбуковые побеги
Фенилаланин 0.09 0.082 Бамбуковые побеги
Валин 0.106 0.082 Бамбуковые побеги
Гистидин 0.042 0.034 Бамбуковые побеги
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бамбуковые побеги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169210/nutrients
  2. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.