Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Баранина и Pork spare ribs

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Pork spare ribs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Содержит больше МагнийМагний +43.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.6%
Содержит больше МедьМедь +48.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 3% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.4% 69% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +571.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +57%
Содержит больше Витамин EВитамин E +164.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +2200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +219%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +341.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0IU
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.251mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.625mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
15% 23% 60%
Белки: 15.47 г
Жиры: 23.4 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.75 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +58.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +11.7%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Содержит больше ДругоеДругое +68.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
38% 43% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.542 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.953 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -14.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.542g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Баранина Pork spare ribs
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Pork spare ribs Мнение
Калорийность 294kcal 277kcal Баранина
Белки 24.52g 15.47g Баранина
Жиры 20.94g 23.4g Pork spare ribs
Холестерин 97mg 80mg Pork spare ribs
Витамин D 2IU 91IU Pork spare ribs
Магний 23mg 16mg Баранина
Кальций 17mg 15mg Баранина
Калий 310mg 242mg Баранина
Железо 1.88mg 0.91mg Баранина
Медь 0.119mg 0.08mg Баранина
Цинк 4.46mg 2.5mg Баранина
Фосфор 188mg 141mg Баранина
Натрий 72mg 81mg Баранина
Витамин E 0.14mg 0.37mg Pork spare ribs
Витамин D 0.1µg 2.3µg Pork spare ribs
Марганец 0.022mg 0.01mg Баранина
Селен 26.4µg 22µg Баранина
Витамин B1 0.1mg 0.319mg Pork spare ribs
Витамин B2 0.25mg 0.251mg Pork spare ribs
Витамин B3 6.66mg 4.662mg Баранина
Витамин B5 0.66mg 0.625mg Баранина
Витамин B6 0.13mg 0.574mg Pork spare ribs
Витамин B12 2.55µg 0.38µg Баранина
Витамин K 4.6µg 0µg Баранина
Витамин B9 18µg 0µg Баранина
Транс-жиры 0.222g Баранина
Холин 93.7mg 59.7mg Баранина
Насыщенные жиры 8.83g 7.529g Pork spare ribs
Мононенасыщенные жиры 8.82g 8.542g Баранина
Полиненасыщенные жиры 1.51g 3.953g Pork spare ribs
Триптофан 0.287mg 0.163mg Баранина
Треонин 1.05mg 0.695mg Баранина
Изолейцин 1.183mg 0.761mg Баранина
Лейцин 1.908mg 1.318mg Баранина
Лизин 2.166mg 1.435mg Баранина
Метионин 0.629mg 0.426mg Баранина
Фенилаланин 0.998mg 0.65mg Баранина
Валин 1.323mg 0.809mg Баранина
Гистидин 0.777mg 0.668mg Баранина
0.081g Pork spare ribs
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.079g Pork spare ribs
Омега 6 - линолевая кислота 3.146g Pork spare ribs

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Баранина Pork spare ribs
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52%
Баранина
42%
Pork spare ribs
Итоговая оценка минералов
52%
Баранина
36%
Pork spare ribs

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Баранина
Продукт Баранина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Баранина
Баранина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pork spare ribs
Pork spare ribs содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.301g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Pork spare ribs
Pork spare ribs дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Pork spare ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.