Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Батат vs Картошка - Health impact and Nutrition Comparison

Сравнить
Батат
vs
Картошка

Инфографика

Батат vs Картошка infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 11% 9% 29% 19% 23% 6% 15% 7%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 14% 4% 37% 18% 17% 6% 18% 1%
Содержит больше Кальций +150%
Содержит больше Медь +37.3%
Содержит больше Железо +32.8%
Содержит больше Калий +26.1%
Содержит больше Фосфор +21.3%
Содержит меньше Натрий -89.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.3

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 12% 852% 4% 0% 16% 11% 9% 24% 32% 0% 7% 9%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 99% 1% 1% 0% 17% 6% 16% 9% 45% 0% 8% 12%
Содержит больше Витамин A +709250%
Содержит больше Витамин E +2500%
Содержит больше Витамин B2 +90.6%
Содержит больше Витамин B5 +171.2%
Содержит больше Витамин C +720.8%
Содержит больше Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B6 +42.6%
Содержит больше Витамин K +11.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.081

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81
Батат
17
Картошка
Итоговая оценка минералов
15
Батат
14
Картошка

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
9%
Батат
12%
Картошка
Carbohydrates
20%
Батат
17%
Картошка
Жиры
0%
Батат
0%
Картошка

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Картошка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Картошка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картошка
Картошка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Батат
Гликемический индекс продукта Батат ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Батат Картошка Мнение
Калорийность 86 77 Батат
Белки 1.57 2.05 Картошка
Жиры 0.05 0.09 Картошка
Витамин C 2.4 19.7 Картошка
Углеводы 20.12 17.49 Батат
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.61 0.81 Картошка
Кальций 30 12 Батат
Калий 337 425 Картошка
Магний 25 23 Батат
Сахар 4.18 0.82 Батат
Клетчатка 3 2.1 Батат
Медь 0.151 0.11 Батат
Цинк 0.3 0.3
Крахмал 12.65 15.29 Картошка
Фосфор 47 57 Картошка
Натрий 55 6 Картошка
Витамин A 14187 2 Батат
Витамин E 0.26 0.01 Батат
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.078 0.081 Картошка
Витамин B2 0.061 0.032 Батат
Витамин B3 0.557 1.061 Картошка
Витамин B5 0.8 0.295 Батат
Витамин B6 0.209 0.298 Картошка
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.8 2 Картошка
Витамин B9, общий 11 15 Картошка
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.018 0.025 Батат
Мононенасыщенные жиры 0.001 0.002 Картошка
Полиненасыщенные жиры 0.014 0.042 Картошка
Триптофан 0.031 0.021 Батат
Треонин 0.083 0.067 Батат
Изолейцин 0.055 0.066 Картошка
Лейцин 0.092 0.098 Картошка
Лизин 0.066 0.107 Картошка
Метионин 0.029 0.032 Картошка
Фенилаланин 0.089 0.081 Батат
Валин 0.086 0.103 Картошка
Гистидин 0.031 0.035 Картошка
Фруктоза 0.7 0.26 Батат

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.