Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Батат
  5. Сравнить
  6. Батат vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Батат и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Батат vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 11% 42% 26% 54% 8.7% 23% 4.7% 65% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +1166.7%
Содержит больше КалийКалий +452.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.2%
Содержит больше МедьМедь +51.9%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +90.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше МарганецМарганец +96%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 65% 1153% 14% 0% 27% 24% 28% 53% 66% 0% 5.8% 4.5% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +317.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1050%
Содержит больше ХолинХолин +42.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 21% 76%
Белки: 2.01 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 20.71 г
Вода: 75.78 г
Другое: 1.35 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ДругоеДругое +206.8%
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +546.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +297.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
52% 17% 4% 4% 23%
Крахмал: 7.05 г
Сахароза: 2.28 г
Глюкоза: 0.57 г
Фруктоза: 0.5 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.12 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +251.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Батат Коричневый рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Батат Коричневый рис Мнение
Калорийность 90kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 2.01g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.15g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 19.6mg 0mg Батат
17.41g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 20.71g 25.58g Коричневый рис
Магний 27mg 39mg Коричневый рис
Кальций 38mg 3mg Батат
Калий 475mg 86mg Батат
Железо 0.69mg 0.56mg Батат
Сахар 6.48g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 3.3g 1.6g Батат
Медь 0.161mg 0.106mg Батат
Цинк 0.32mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 7.05g 24.79g Коричневый рис
Фосфор 54mg 103mg Коричневый рис
Натрий 36mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 19218IU 0IU Батат
Витамин A, RAE 961µg 0µg Батат
Витамин E 0.71mg 0.17mg Батат
Марганец 0.497mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.2µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.107mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.106mg 0.069mg Батат
Витамин B3 1.487mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.884mg 0.38mg Батат
Витамин B6 0.286mg 0.123mg Батат
Витамин K 2.3µg 0.2µg Батат
Витамин B9 6µg 9µg Коричневый рис
Холин 13.1mg 9.2mg Батат
Насыщенные жиры 0.052g 0.26g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.002g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.092g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.04mg 0.033mg Батат
Треонин 0.107mg 0.095mg Батат
Изолейцин 0.07mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.118mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.084mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.037mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.114mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.11mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.039mg 0.066mg Коричневый рис
Фруктоза 0.5g 0g Батат
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Батат Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Батат
Батат vs Листья тыквы
Листья тыквы
Батат
Батат vs Листья Таро
Листья Таро
Батат
Батат vs Виноградные листья
Виноградные листья
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
111%
Батат
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
25%
Батат
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коричневый рис
Гликемический индекс продукта Коричневый рис ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.208g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168483/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.