Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бешамель и Маффин

Сравнить

Инфографика

Бешамель vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +186.4%
Содержит больше КалийКалий +34.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +13.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +519%
Содержит больше МедьМедь +361.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1770.8%
Содержит больше СеленСелен +148.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~336mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +247.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +87.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +858.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +205.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +443.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6433.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +433.3%
Содержит больше ХолинХолин +556%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +223.2%
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +138.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +616.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бешамель Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бешамель Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 1.586g 8.103g 43%
Витамин K 0.6µg 39.2µg 32%
Марганец 0.024mg 0.449mg 18%
Углеводы 7.4g 53g 15%
Калорийность 105kcal 375kcal 14%
Холин 14.1mg 92.5mg 14%
Жиры 6.73g 16.07g 14%
Железо 0.21mg 1.3mg 14%
Витамин E 0.17mg 1.63mg 10%
Витамин B9 9µg 48µg 10%
Витамин B1 0.055mg 0.168mg 9%
Селен 3.3µg 8.2µg 9%
Кальций 126mg 44mg 8%
Витамин B3 0.261mg 1.418mg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Холестерин 8mg 30mg 7%
Витамин D 49IU 4IU 6%
Фосфор 101mg 146mg 6%
Витамин B12 0.3µg 0.16µg 6%
Витамин A 73µg 21µg 6%
Витамин D 1.2µg 0.1µg 6%
Медь 0.013mg 0.06mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.67g 4.822g 5%
Клетчатка 0.1g 1.1g 4%
Насыщенные жиры 2.152g 2.844g 3%
Витамин B5 0.339mg 0.47mg 3%
Витамин B2 0.184mg 0.163mg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калий 163mg 121mg 1%
Магний 15mg 10mg 1%
Белки 3.77g 4.49g 1%
Витамин C 0.8mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 7.3g 51.9g N/A
Сахар 4.78g 31.47g N/A
Цинк 0.42mg 0.37mg 0%
Натрий 328mg 336mg 0%
Витамин B6 0.041mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.046mg 0.066mg 0%
Треонин 0.147mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.198mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.32mg 0.421mg 0%
Лизин 0.259mg 0.199mg 0%
Метионин 0.082mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.157mg 0.277mg 0%
Валин 0.219mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.089mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бешамель Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Бешамель
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
19%
Бешамель
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 26.69g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бешамель
Бешамель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.692g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бешамель
Гликемический индекс продукта Бешамель ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.