Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Бифштекс и Рибай стейк

Сравнить

Differences between Бифштекс and Рибай стейк

  • Бифштекс has more Витамин B12, Фосфор and Витамин B6, while Рибай стейк has more Витамин B2, Цинк, Полиненасыщенные жиры and Мононенасыщенные жиры.
  • Рибай стейк's daily need coverage for Насыщенные жиры is 39% higher.
  • The amount of Насыщенные жиры in Бифштекс is lower.

The food types used in this comparison are Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw and Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Бифштекс vs Рибай стейк infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Цинк +11.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Натрий - 54
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 75% 2% 34% 18% 27% 145% 95% 8%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 85% 4% 23% 16% 27% 162% 66% 8%
Содержит больше Калий +44.2%
Содержит больше Магний +13.6%
Содержит больше Фосфор +44.7%
Содержит больше Железо +12%
Содержит больше Кальций +120%
Содержит больше Цинк +11.5%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.08
Одинаковое количество вещества Натрий - 54

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12 +28.1%
Содержит больше Витамин A +316.7%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 1% 0% 3% 19% 42% 95% 0% 126% 337% 4% 3%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 0% 2% 2% 6% 18% 67% 93% 33% 111% 263% 4% 5%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B12 +28.1%
Содержит больше Витамин A +316.7%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B2 +57.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.071
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.908
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.6

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
52
Бифштекс
50
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
50
Бифштекс
48
Рибай стейк

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
128%
Бифштекс
142%
Рибай стейк
Carbohydrates
0%
Бифштекс
0%
Рибай стейк
Жиры
25%
Бифштекс
101%
Рибай стейк

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бифштекс Рибай стейк
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бифштекс Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рибай стейк
Рибай стейк дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бифштекс
Бифштекс содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.809g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Бифштекс Рибай стейк Мнение
Калорийность 134 291 Рибай стейк
Белки 21.38 23.69 Рибай стейк
Жиры 5.36 21.81 Рибай стейк
Витамин C 0 0
Углеводы 0 0
Холестерин 67 80 Бифштекс
Витамин D 3 7 Рибай стейк
Железо 2 2.24 Рибай стейк
Кальций 5 11 Рибай стейк
Калий 375 260 Бифштекс
Магний 25 22 Бифштекс
Сахар 0 0
Клетчатка 0 0
Медь 0.079 0.08 Рибай стейк
Цинк 5.3 5.91 Рибай стейк
Крахмал
Фосфор 220 152 Бифштекс
Натрий 55 54 Рибай стейк
Витамин A 6 25 Рибай стейк
Витамин E 0.1 Рибай стейк
Витамин D 0.1 0.2 Рибай стейк
Витамин B1 0.075 0.071 Бифштекс
Витамин B2 0.182 0.287 Рибай стейк
Витамин B3 5.048 4.908 Бифштекс
Витамин B5 0.536 Рибай стейк
Витамин B6 0.543 0.477 Бифштекс
Витамин B12 2.69 2.1 Бифштекс
Витамин K 1.5 1.6 Рибай стейк
Витамин B9, общий 3 6 Рибай стейк
Транс-жиры 0.253 1.478 Бифштекс
Насыщенные жиры 1.875 9.684 Бифштекс
Мононенасыщенные жиры 2.354 10.519 Рибай стейк
Полиненасыщенные жиры 0.189 1.027 Рибай стейк
Триптофан 0.262 0.265 Рибай стейк
Треонин 1.099 1.116 Рибай стейк
Изолейцин 1.09 1.103 Рибай стейк
Лейцин 2.011 2.041 Рибай стейк
Лизин 2.247 2.269 Рибай стейк
Метионин 0.621 0.641 Рибай стейк
Фенилаланин 0.931 0.95 Рибай стейк
Валин 1.152 1.184 Рибай стейк
Гистидин 0.868 0.888 Рибай стейк
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бифштекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.