foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Большеротый окунь и Мидия

Сравнить

Infographic

Большеротый окунь vs Мидия infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Магний +37.8%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Железо +522.2%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Цинк +423.5%
Содержит больше Фосфор +12.2%
Содержит больше Калий +22.4%
Содержит больше Магний +37.8%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Железо +522.2%
Содержит больше Кальций +73.7%
Содержит больше Медь +272.5%
Содержит больше Цинк +423.5%
Содержит больше Фосфор +12.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +192.3%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2 +1035.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +444.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95
Содержит больше Витамин B6 +246%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +192.3%
Содержит больше Витамин B1 +160.9%
Содержит больше Витамин B2 +1035.1%
Содержит больше Витамин B3 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +444.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.95

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31
Большеротый окунь
126
Мидия
Итоговая оценка минералов
24
Большеротый окунь
47
Мидия

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
136%
Большеротый окунь
143%
Мидия
Carbohydrates
0%
Большеротый окунь
7%
Мидия
Жиры
14%
Большеротый окунь
21%
Мидия

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Мидия
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Мидия
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мидия
Мидия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мидия
Продукт Мидия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 281mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Большеротый окунь
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь
Большеротый окунь дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Большеротый окунь Мидия Мнение
Калорийность 124 172 Мидия
Белки 22.73 23.8 Мидия
Жиры 2.99 4.48 Мидия
Витамин C 0 13.6 Мидия
Углеводы 0 7.39 Мидия
Холестерин 103 56 Мидия
Витамин D
Железо 1.08 6.72 Мидия
Кальций 19 33 Мидия
Калий 328 268 Большеротый окунь
Магний 51 37 Большеротый окунь
Сахар
Клетчатка 0 0
Медь 0.04 0.149 Мидия
Цинк 0.51 2.67 Мидия
Крахмал
Фосфор 254 285 Мидия
Натрий 88 369 Большеротый окунь
Витамин A 104 304 Мидия
Витамин E
Витамин D
Витамин B1 0.115 0.3 Мидия
Витамин B2 0.037 0.42 Мидия
Витамин B3 2.558 3 Мидия
Витамин B5 0.865 0.95 Мидия
Витамин B6 0.346 0.1 Большеротый окунь
Витамин B12 4.41 24 Мидия
Витамин K
Витамин B9 0 0
Транс-жиры
Насыщенные жиры 0.65 0.85 Большеротый окунь
Мононенасыщенные жиры 0.846 1.014 Мидия
Полиненасыщенные жиры 1.005 1.212 Мидия
Триптофан 0.255 0.267 Мидия
Треонин 0.997 1.025 Мидия
Изолейцин 1.047 1.036 Большеротый окунь
Лейцин 1.848 1.676 Большеротый окунь
Лизин 2.088 1.779 Большеротый окунь
Метионин 0.673 0.537 Большеротый окунь
Фенилаланин 0.887 0.853 Большеротый окунь
Валин 1.171 1.04 Большеротый окунь
Гистидин 0.669 0.457 Большеротый окунь
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.