Сравнить продукты Большеротый окунь и Тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +60% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 130kcal |
|
| Белки | 22.73g | 29.15g |
|
| Жиры | 2.99g | 0.59g |
|
| Холестерин | 103mg | 47mg |
|
| Витамин D | 82IU |
|
|
| Магний | 51mg | 42mg |
|
| Кальций | 19mg | 4mg |
|
| Калий | 328mg | 527mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.92mg |
|
| Медь | 0.04mg | 0.043mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 0.45mg |
|
| Фосфор | 254mg | 333mg |
|
| Натрий | 88mg | 54mg |
|
| Витамин A | 104IU | 65IU |
|
| Витамин A | 31µg | 22µg |
|
| Витамин E | 0.29mg |
|
|
| Витамин D | 2µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg |
|
| Селен | 46.8µg | 108.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.134mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.137mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 22.07mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 1.038mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.35µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 2µg |
|
| Транс-жиры | 0.02g |
|
|
| Холин | 77.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.205g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.138g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.313mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 1.224mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.287mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 2.27mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 2.565mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.827mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.091mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.438mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.822mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.015g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.105g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g |
|
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
88%
Итоговая оценка минералов
52%
88%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 34mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.445g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах