Сравнить продукты Большеротый окунь и тунец
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +375% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +131.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +159% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +87.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +270.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +762.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 2.558mg | 22.07mg | 122% |
| Селен | 46.8µg | 108.2µg | 112% |
| Витамин B12 | 4.41µg | 2.35µg | 86% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 1.038mg | 53% |
| Холестерин | 103mg | 47mg | 19% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Белки | 22.73g | 29.15g | 13% |
| Фосфор | 254mg | 333mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.334mg | 11% |
| Витамин D | 82 IU | 10% | |
| Витамин D | 2µg | 10% | |
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.137mg | 8% |
| Калий | 328mg | 527mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.175g | 6% |
| Жиры | 2.99g | 0.59g | 4% |
| Магний | 51mg | 42mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 4mg | 2% |
| Железо | 1.08mg | 0.92mg | 2% |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.134mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 2µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.65g | 0.205g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 0.138g | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.45mg | 1% |
| Натрий | 88mg | 54mg | 1% |
| Витамин A | 31µg | 22µg | 1% |
| Калорийность | 124kcal | 130kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 18g | 22g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 55kcal | 45kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 81g | 77g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.8 | 1.5 | N/A |
| Медь | 0.04mg | 0.043mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.013mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.255mg | 0.313mg | 0% |
| Треонин | 0.997mg | 1.224mg | 0% |
| Изолейцин | 1.047mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.848mg | 2.27mg | 0% |
| Лизин | 2.088mg | 2.565mg | 0% |
| Метионин | 0.673mg | 0.827mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.091mg | 0% |
| Валин | 1.171mg | 1.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.669mg | 0.822mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0.015g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0.105g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
29.15 г
Жиры:
0.59 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.98 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +406.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +28.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +513% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +474.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
