Сравнить продукты Большеротый окунь и Пор-Салю
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +141.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3321.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +409.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +721.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4163.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +311.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +194% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +548.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ВодаВода | +61.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +843.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.4% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~23.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1003.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 124kcal | 352kcal |
|
| Белки | 22.73g | 23.78g |
|
| Жиры | 2.99g | 28.2g |
|
| 0g | 0.57g |
|
|
| Углеводы | 0g | 0.57g |
|
| Холестерин | 103mg | 123mg |
|
| Витамин D | 21IU |
|
|
| Магний | 51mg | 24mg |
|
| Кальций | 19mg | 650mg |
|
| Калий | 328mg | 136mg |
|
| Железо | 1.08mg | 0.43mg |
|
| Сахар | 0.57g |
|
|
| Медь | 0.04mg | 0.022mg |
|
| Цинк | 0.51mg | 2.6mg |
|
| Фосфор | 254mg | 360mg |
|
| Натрий | 88mg | 534mg |
|
| Витамин A | 104IU | 1092IU |
|
| Витамин A | 31µg | 315µg |
|
| Витамин E | 0.24mg |
|
|
| Витамин D | 0.5µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.011mg |
|
| Селен | 46.8µg | 14.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.115mg | 0.014mg |
|
| Витамин B2 | 0.037mg | 0.24mg |
|
| Витамин B3 | 2.558mg | 0.06mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.21mg |
|
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.053mg |
|
| Витамин B12 | 4.41µg | 1.5µg |
|
| Витамин K | 2.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 10µg | 18µg |
|
| Холин | 15.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.65g | 16.691g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.846g | 9.338g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.005g | 0.729g |
|
| Триптофан | 0.255mg | 0.343mg |
|
| Треонин | 0.997mg | 0.876mg |
|
| Изолейцин | 1.047mg | 1.446mg |
|
| Лейцин | 1.848mg | 2.482mg |
|
| Лизин | 2.088mg | 1.987mg |
|
| Метионин | 0.673mg | 0.734mg |
|
| Фенилаланин | 0.887mg | 1.323mg |
|
| Валин | 1.171mg | 1.707mg |
|
| Гистидин | 0.669mg | 0.686mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.217g | 0g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.75g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
30%
Итоговая оценка минералов
52%
62%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 446mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Большеротый окунь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Большеротый окунь ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Большеротый окунь дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах