Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Большеротый окунь и Snapper

Сравнить

Инфографика

Большеротый окунь vs Snapper infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 12% 46% 9% 15% 12% 86% 7.4% 2.2% 267%
Содержит больше МагнийМагний +37.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит больше МарганецМарганец +11.8%
Содержит больше КальцийКальций +110.5%
Содержит больше КалийКалий +59.1%
Содержит больше МедьМедь +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~49µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 6.9% 0% 0% 13% 0.92% 6.5% 52% 106% 438% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +639.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.87mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
26% 2% 70%
Белки: 26.3 г
Жиры: 1.72 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.35 г
Другое: 1.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +73.8%
Содержит больше БелкиБелки +15.7%
Содержит больше ДругоеДругое +77.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~70.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
29% 25% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.365 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.588 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +162.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Большеротый окунь Snapper
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Большеротый окунь Snapper Мнение
Калорийность 124kcal 128kcal Snapper
Белки 22.73g 26.3g Snapper
Жиры 2.99g 1.72g Большеротый окунь
Витамин C 0mg 1.6mg Snapper
Холестерин 103mg 47mg Snapper
Магний 51mg 37mg Большеротый окунь
Кальций 19mg 40mg Snapper
Калий 328mg 522mg Snapper
Железо 1.08mg 0.24mg Большеротый окунь
Медь 0.04mg 0.046mg Snapper
Цинк 0.51mg 0.44mg Большеротый окунь
Фосфор 254mg 201mg Большеротый окунь
Натрий 88mg 57mg Snapper
Витамин A 104IU 115IU Snapper
Витамин A, RAE 31µg 35µg Snapper
Марганец 0.019mg 0.017mg Большеротый окунь
Селен 46.8µg 49µg Snapper
Витамин B1 0.115mg 0.053mg Большеротый окунь
Витамин B2 0.037mg 0.004mg Большеротый окунь
Витамин B3 2.558mg 0.346mg Большеротый окунь
Витамин B5 0.865mg 0.87mg Snapper
Витамин B6 0.346mg 0.46mg Snapper
Витамин B12 4.41µg 3.5µg Большеротый окунь
Витамин B9 10µg 6µg Большеротый окунь
Насыщенные жиры 0.65g 0.365g Snapper
Мононенасыщенные жиры 0.846g 0.322g Большеротый окунь
Полиненасыщенные жиры 1.005g 0.588g Большеротый окунь
Триптофан 0.255mg 0.294mg Snapper
Треонин 0.997mg 1.153mg Snapper
Изолейцин 1.047mg 1.212mg Snapper
Лейцин 1.848mg 2.137mg Snapper
Лизин 2.088mg 2.415mg Snapper
Метионин 0.673mg 0.778mg Snapper
Фенилаланин 0.887mg 1.027mg Snapper
Валин 1.171mg 1.355mg Snapper
Гистидин 0.669mg 0.774mg Snapper
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.217g 0.048g Большеротый окунь
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.75g 0.273g Большеротый окунь
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.022g Snapper

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Большеротый окунь Snapper
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Большеротый окунь
49%
Snapper
Итоговая оценка минералов
52%
Большеротый окунь
48%
Snapper

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Snapper
Snapper содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.285g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Snapper - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.