Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Печень

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3% 13% 672% 211% 183% 103% 6.4% 39% 368%
Содержит больше МагнийМагний +2585.7%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше КалийКалий +339.3%
Содержит больше МедьМедь +174.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +200.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +307.7%
Содержит больше СеленСелен +2740%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +637.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 79% 1080% 0% 0% 65% 507% 158% 286% 132% 2334% 0% 122% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3271.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +6174.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2759.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2494.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +464.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +640.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
26% 4% 4% 64%
Белки: 26.02 г
Жиры: 4.4 г
Углеводы: 3.76 г
Вода: 64.32 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1425%
Содержит больше УглеводыУглеводы +212.2%
Содержит больше ДругоеДругое +128%
Содержит больше БелкиБелки +81.7%
Содержит больше ВодаВода +1780.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
46% 20% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.41 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.63 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3690.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2223.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Печень
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Печень Мнение
Калорийность 659kcal 165kcal Бразильский орех
Белки 14.32g 26.02g Печень
Жиры 67.1g 4.4g Бразильский орех
Витамин C 0.7mg 23.6mg Печень
4.24g 3.76g Бразильский орех
Углеводы 11.74g 3.76g Бразильский орех
Холестерин 0mg 355mg Бразильский орех
Магний 376mg 14mg Бразильский орех
Кальций 160mg 10mg Бразильский орех
Калий 659mg 150mg Бразильский орех
Железо 2.43mg 17.92mg Печень
Сахар 2.33g Печень
Клетчатка 7.5g 0g Бразильский орех
Медь 1.743mg 0.634mg Бразильский орех
Цинк 4.06mg 6.72mg Печень
Крахмал 0.25g Бразильский орех
Фосфор 725mg 241mg Бразильский орех
Натрий 3mg 49mg Бразильский орех
Витамин A 0IU 17997IU Печень
Витамин A, RAE 0µg 5405µg Печень
Витамин E 5.65mg Бразильский орех
Марганец 1.223mg 0.3mg Бразильский орех
Селен 1917µg 67.5µg Бразильский орех
Витамин B1 0.617mg 0.258mg Бразильский орех
Витамин B2 0.035mg 2.196mg Печень
Витамин B3 0.295mg 8.435mg Печень
Витамин B5 0.184mg 4.774mg Печень
Витамин B6 0.101mg 0.57mg Печень
Витамин B12 0µg 18.67µg Печень
Витамин B9 22µg 163µg Печень
Холин 28.8mg Бразильский орех
Насыщенные жиры 16.134g 1.41g Печень
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.63g Бразильский орех
Полиненасыщенные жиры 24.399g 1.05g Бразильский орех
Триптофан 0.135mg 0.366mg Печень
Треонин 0.365mg 1.107mg Печень
Изолейцин 0.518mg 1.32mg Печень
Лейцин 1.19mg 2.319mg Печень
Лизин 0.49mg 2.007mg Печень
Метионин 1.124mg 0.645mg Бразильский орех
Фенилаланин 0.639mg 1.274mg Печень
Валин 0.76mg 1.607mg Печень
Гистидин 0.409mg 0.708mg Печень
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g Печень
0.018g Бразильский орех
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.04g Печень
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g Бразильский орех
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g Бразильский орех

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Печень
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
366%
Печень
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
161%
Печень

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Печень
Печень содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Печень
Печень содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.724g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Печень
Гликемический индекс продукта Печень ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печень
Печень дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167863/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.