Сравнить продукты Брокколи и Картофель фри
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +177.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1797.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +807.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше ВодаВода | +131.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +21.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3881.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +524.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +112.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54163.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14105.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 4.7mg | 94% |
| Витамин K | 101.6µg | 11.2µg | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 5.398g | 36% |
| Жиры | 0.37g | 14.73g | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 5.969g | 15% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.372mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 3.004mg | 15% |
| Калорийность | 34kcal | 312kcal | 14% |
| Углеводы | 6.64g | 41.44g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 2.336g | 10% |
| Калий | 316mg | 579mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.17mg | 8% |
| Витамин B9 | 63µg | 30µg | 8% |
| Натрий | 33mg | 210mg | 8% |
| Фосфор | 66mg | 125mg | 8% |
| Медь | 0.049mg | 0.124mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.039mg | 6% |
| Витамин E | 0.78mg | 1.67mg | 6% |
| Клетчатка | 2.6g | 3.8g | 5% |
| Холин | 18.7mg | 36.8mg | 3% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Магний | 21mg | 35mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.9µg | 3% |
| Витамин A | 31µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.21mg | 0.247mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.5mg | 1% |
| Белки | 2.82g | 3.43g | 1% |
| Железо | 0.73mg | 0.81mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Чистые углеводы | 4.04g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.3g | N/A |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.58mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.079mg | 0% | |
| Лейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.038mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.059mg | 0% | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.029g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.007g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
59%
27%
Итоговая оценка минералов
19%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофель фри содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофель фри дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Картофель фри более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 177mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.297g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах