foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брокколи и Лук-шалот

Сравнить

Infographic

Брокколи vs Лук-шалот infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Железо +102.7%
Содержит больше Кальций +53.2%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39
Содержит больше Калий +14.5%
Содержит больше Фосфор +78.4%
Содержит больше Железо +102.7%
Содержит больше Кальций +53.2%
Содержит больше Медь +69.4%
Содержит меньше Натрий -51.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.39

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +374.5%
Содержит больше Витамин E +41.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5 +664%
Содержит больше Витамин B6 +186.9%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин K +103.7%
Содержит больше Витамин C +374.5%
Содержит больше Витамин E +41.8%
Содержит больше Витамин B1 +29.1%
Содержит больше Витамин B2 +46.3%
Содержит больше Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B5 +664%
Содержит больше Витамин B6 +186.9%
Содержит больше Витамин A +60%
Содержит больше Витамин K +103.7%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Брокколи
82
Лук-шалот
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
15
Лук-шалот

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
11%
Лук-шалот
Carbohydrates
7%
Брокколи
7%
Лук-шалот
Жиры
2%
Брокколи
1%
Лук-шалот

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Лук-шалот
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Лук-шалот
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-шалот
Лук-шалот содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-шалот
Лук-шалот дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.63g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Лук-шалот Мнение
Калорийность 34 32 Брокколи
Белки 2.82 1.83 Брокколи
Жиры 0.37 0.19 Брокколи
Витамин C 89.2 18.8 Брокколи
Углеводы 6.64 7.34 Лук-шалот
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 1.48 Лук-шалот
Кальций 47 72 Лук-шалот
Калий 316 276 Брокколи
Магний 21 20 Брокколи
Сахар 1.7 2.33 Лук-шалот
Клетчатка 2.6 2.6
Медь 0.049 0.083 Лук-шалот
Цинк 0.41 0.39 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 66 37 Брокколи
Натрий 33 16 Лук-шалот
Витамин A 623 997 Лук-шалот
Витамин E 0.78 0.55 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.055 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.08 Брокколи
Витамин B3 0.639 0.525 Брокколи
Витамин B5 0.573 0.075 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.061 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 207 Лук-шалот
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.032 Лук-шалот
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.027 Лук-шалот
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.074 Лук-шалот
Триптофан 0.033 0.02 Брокколи
Треонин 0.088 0.072 Брокколи
Изолейцин 0.079 0.077 Брокколи
Лейцин 0.129 0.109 Брокколи
Лизин 0.135 0.091 Брокколи
Метионин 0.038 0.02 Брокколи
Фенилаланин 0.117 0.059 Брокколи
Валин 0.125 0.081 Брокколи
Гистидин 0.059 0.032 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.