Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Топинамбур

Сравнить

Infographic

Брокколи vs Топинамбур infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Кальций +235.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Железо +365.8%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -87.9%
Содержит больше Кальций +235.7%
Содержит больше Магний +23.5%
Содержит больше Цинк +241.7%
Содержит больше Железо +365.8%
Содержит больше Калий +35.8%
Содержит больше Медь +185.7%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2130%
Содержит больше Витамин A +3015%
Содержит больше Витамин E +310.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин K +101500%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%
Содержит больше Витамин C +2130%
Содержит больше Витамин A +3015%
Содержит больше Витамин E +310.5%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6 +127.3%
Содержит больше Витамин K +101500%
Содержит больше Витамин B1 +181.7%
Содержит больше Витамин B3 +103.4%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
80
Брокколи
10
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
20
Топинамбур

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
12%
Топинамбур
Carbohydrates
7%
Брокколи
17%
Топинамбур
Жиры
2%
Брокколи
0%
Топинамбур

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.9g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Топинамбур Мнение
Калорийность 34 73 Топинамбур
Белки 2.82 2 Брокколи
Жиры 0.37 0.01 Брокколи
Витамин C 89.2 4 Брокколи
Углеводы 6.64 17.44 Топинамбур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 3.4 Топинамбур
Кальций 47 14 Брокколи
Калий 316 429 Топинамбур
Магний 21 17 Брокколи
Сахар 1.7 9.6 Топинамбур
Клетчатка 2.6 1.6 Брокколи
Медь 0.049 0.14 Топинамбур
Цинк 0.41 0.12 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 66 78 Топинамбур
Натрий 33 4 Топинамбур
Витамин A 623 20 Брокколи
Витамин E 0.78 0.19 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.2 Топинамбур
Витамин B2 0.117 0.06 Брокколи
Витамин B3 0.639 1.3 Топинамбур
Витамин B5 0.573 0.397 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.077 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 0.1 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0 Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.004 Брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.001 Брокколи
Триптофан 0.033 Брокколи
Треонин 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.079 Брокколи
Лейцин 0.129 Брокколи
Лизин 0.135 Брокколи
Метионин 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.117 Брокколи
Валин 0.125 Брокколи
Гистидин 0.059 Брокколи
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.