Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брокколи и Физалис овощной

Сравнить

Инфографика

Брокколи vs Физалис овощной infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Кальций +571.4%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Медь +61.2%
Содержит меньше Натрий -97%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Содержит больше Железо +17.7%
Содержит больше Кальций +571.4%
Содержит больше Калий +17.9%
Содержит больше Цинк +86.4%
Содержит больше Фосфор +69.2%
Содержит больше Медь +61.2%
Содержит меньше Натрий -97%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +662.4%
Содержит больше Витамин A +446.5%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B2 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин K +905.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%
Содержит больше Витамин C +662.4%
Содержит больше Витамин A +446.5%
Содержит больше Витамин E +105.3%
Содержит больше Витамин B1 +61.4%
Содержит больше Витамин B2 +234.3%
Содержит больше Витамин B5 +282%
Содержит больше Витамин B6 +212.5%
Содержит больше Витамин K +905.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +800%
Содержит больше Витамин B3 +189.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78
Брокколи
13
Физалис овощной
Итоговая оценка минералов
14
Брокколи
10
Физалис овощной

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
17%
Брокколи
6%
Физалис овощной
Carbohydrates
7%
Брокколи
6%
Физалис овощной
Жиры
2%
Брокколи
5%
Физалис овощной

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брокколи Физалис овощной
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брокколи Физалис овощной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис овощной
Физалис овощной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Физалис овощной
Гликемический индекс продукта Физалис овощной ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис овощной
Физалис овощной дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.1g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брокколи
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брокколи Физалис овощной Мнение
Калорийность 34 32 Брокколи
Белки 2.82 0.96 Брокколи
Жиры 0.37 1.02 Физалис овощной
Витамин C 89.2 11.7 Брокколи
Углеводы 6.64 5.84 Брокколи
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.73 0.62 Брокколи
Кальций 47 7 Брокколи
Калий 316 268 Брокколи
Магний 21 20 Брокколи
Сахар 1.7 3.93 Физалис овощной
Клетчатка 2.6 1.9 Брокколи
Медь 0.049 0.079 Физалис овощной
Цинк 0.41 0.22 Брокколи
Крахмал 0 Брокколи
Фосфор 66 39 Брокколи
Натрий 33 1 Физалис овощной
Витамин A 623 114 Брокколи
Витамин E 0.78 0.38 Брокколи
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.071 0.044 Брокколи
Витамин B2 0.117 0.035 Брокколи
Витамин B3 0.639 1.85 Физалис овощной
Витамин B5 0.573 0.15 Брокколи
Витамин B6 0.175 0.056 Брокколи
Витамин B12 0 0
Витамин K 101.6 10.1 Брокколи
Витамин B9, общий 63 7 Брокколи
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.039 0.139 Брокколи
Мононенасыщенные жиры 0.011 0.155 Физалис овощной
Полиненасыщенные жиры 0.038 0.417 Физалис овощной
Триптофан 0.033 Брокколи
Треонин 0.088 Брокколи
Изолейцин 0.079 Брокколи
Лейцин 0.129 Брокколи
Лизин 0.135 Брокколи
Метионин 0.038 Брокколи
Фенилаланин 0.117 Брокколи
Валин 0.125 Брокколи
Гистидин 0.059 Брокколи
Фруктоза 0.68 Брокколи

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170379/nutrients
  2. Физалис овощной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168566/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.