Сравнить продукты Брюква и Стручковая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +108.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +47.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +78.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +117.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +157.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15866.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
Белки:
1.89 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
7.88 г
Вода:
89.22 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~7.88g
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.22g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.73г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.064 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.145 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +64.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 37kcal | 35kcal |
|
| Белки | 1.08g | 1.89g |
|
| Жиры | 0.16g | 0.28g |
|
| Витамин C | 25mg | 9.7mg |
|
| 6.32g | 4.68g |
|
|
| Углеводы | 8.62g | 7.88g |
|
| Магний | 20mg | 18mg |
|
| Кальций | 43mg | 44mg |
|
| Калий | 305mg | 146mg |
|
| Железо | 0.44mg | 0.65mg |
|
| Сахар | 4.46g | 3.63g |
|
| Клетчатка | 2.3g | 3.2g |
|
| Медь | 0.032mg | 0.057mg |
|
| Цинк | 0.24mg | 0.25mg |
|
| Крахмал | 0.4g |
|
|
| Фосфор | 53mg | 29mg |
|
| Натрий | 12mg | 1mg |
|
| Витамин A | 2IU | 633IU |
|
| Витамин A | 0µg | 32µg |
|
| Витамин E | 0.3mg | 0.46mg |
|
| Марганец | 0.131mg | 0.285mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.074mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.097mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.614mg |
|
| Витамин B5 | 0.16mg | 0.074mg |
|
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.056mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 47.9µg |
|
| Витамин B9 | 21µg | 33µg |
|
| Холин | 14.1mg | 16.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.064g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.025g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.088g | 0.145g |
|
| Триптофан | 0.02mg |
|
|
| Треонин | 0.082mg |
|
|
| Изолейцин | 0.069mg |
|
|
| Лейцин | 0.116mg |
|
|
| Лизин | 0.091mg |
|
|
| Метионин | 0.023mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.069mg |
|
|
| Валин | 0.093mg |
|
|
| Гистидин | 0.035mg |
|
|
| Фруктоза | 1.61g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
23%
Итоговая оценка минералов
13%
14%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Стручковая фасоль ниже (Разница - 52)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Стручковая фасоль дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.037g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах