Сравнить продукты Брюква и фенхель

Сравнить

Important differences between брюква and фенхель

брюква have more витамин C and витамин B1; however, фенхель has more витамин K and витамин A.
фенхель's daily need coverage for витамин K is 52% more.
брюква have 9 times more витамин B1 than фенхель. брюква have 0.09mg of витамин B1, while фенхель has 0.01mg.
брюква have a higher glycemic index than фенхель.

The food varieties used in the comparison are Rutabagas, raw and Fennel, bulb, raw.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Брюква

Фенхель

Содержит больше МагнийМагний	+17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+20%
Содержит меньше НатрийНатрий	-76.9%

Содержит больше КальцийКальций	+14%
Содержит больше КалийКалий	+35.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+65.9%
Содержит больше МедьМедь	+106.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+45.8%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Брюква

Фенхель

Содержит больше Витамин CВитамин C	+108.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+25%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+112.8%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+93.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+45%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+20833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.64mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	0.3µg	62.8µg	52%
Витамин C	25mg	12mg	14%
Витамин B1	0.09mg	0.01mg	7%
Витамин A	0µg	48µg	5%
Железо	0.44mg	0.73mg	4%
Медь	0.032mg	0.066mg	4%
Витамин B6	0.1mg	0.047mg	4%
Калий	305mg	414mg	3%
Клетчатка	2.3g	3.1g	3%
Марганец	0.131mg	0.191mg	3%
Натрий	12mg	52mg	2%
Витамин E	0.3mg	0.58mg	2%
Витамин B9	21µg	27µg	2%
Фруктоза	1.61g		2%
Магний	20mg	17mg	1%
Кальций	43mg	49mg	1%
Витамин B2	0.04mg	0.032mg	1%
Витамин B5	0.16mg	0.232mg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.088g	0.169g	1%
Калорийность	37kcal	31kcal	0%
Белки	1.08g	1.24g	0%
Белок в 100 калориях	2.9g	4g	N/A
Калории на 10 г белка	343kcal	250kcal	N/A
Вес 100 калорий	270g	323g	N/A
Жиры	0.16g	0.2g	0%
Чистые углеводы	6.32g	4.2g	N/A
Углеводы	8.62g	7.3g	0%
Сахар	4.46g	3.93g	N/A
Цинк	0.24mg	0.2mg	0%
Крахмал	0.4g		0%
Фосфор	53mg	50mg	0%
Селен	0.7µg	0.7µg	0%
Витамин B3	0.7mg	0.64mg	0%
Холин	14.1mg	13.2mg	0%
Насыщенные жиры	0.027g	0.09g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.025g	0.068g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Брюква

Белки: 1.08 г

Жиры: 0.16 г

Углеводы: 8.62 г

Вода: 89.43 г

Другое: 0.71 г

Фенхель

Белки: 1.24 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 7.3 г

Вода: 90.21 г

Другое: 1.05 г

Содержит больше УглеводыУглеводы

+18.1%

Содержит больше БелкиБелки	+14.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+25%
Содержит больше ДругоеДругое	+47.9%

Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Брюква

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г

Фенхель

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-70%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+172%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+92%