Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брюква и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Брюква vs Фенхель infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50
Содержит больше Магний +17.6%
Содержит больше Цинк +20%
Содержит меньше Натрий -76.9%
Содержит больше Железо +65.9%
Содержит больше Кальций +14%
Содержит больше Калий +35.7%
Содержит больше Медь +106.3%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 50

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин A +48050%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64
Содержит больше Витамин C +108.3%
Содержит больше Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2 +25%
Содержит больше Витамин B6 +112.8%
Содержит больше Витамин A +48050%
Содержит больше Витамин E +93.3%
Содержит больше Витамин B5 +45%
Содержит больше Витамин K +20833.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.64

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16
Брюква
32
Фенхель
Итоговая оценка минералов
11
Брюква
14
Фенхель

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
6%
Брюква
7%
Фенхель
Carbohydrates
9%
Брюква
7%
Фенхель
Жиры
1%
Брюква
1%
Фенхель

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюква Фенхель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюква Фенхель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фенхель
Фенхель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.53g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фенхель
Гликемический индекс продукта Фенхель ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фенхель
Фенхель дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюква
Брюква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюква Фенхель Мнение
Калорийность 37 31 Брюква
Белки 1.08 1.24 Фенхель
Жиры 0.16 0.2 Фенхель
Витамин C 25 12 Брюква
Углеводы 8.62 7.3 Брюква
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.44 0.73 Фенхель
Кальций 43 49 Фенхель
Калий 305 414 Фенхель
Магний 20 17 Брюква
Сахар 4.46 3.93 Брюква
Клетчатка 2.3 3.1 Фенхель
Медь 0.032 0.066 Фенхель
Цинк 0.24 0.2 Брюква
Крахмал 0.4 Брюква
Фосфор 53 50 Брюква
Натрий 12 52 Брюква
Витамин A 2 963 Фенхель
Витамин E 0.3 0.58 Фенхель
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.09 0.01 Брюква
Витамин B2 0.04 0.032 Брюква
Витамин B3 0.7 0.64 Брюква
Витамин B5 0.16 0.232 Фенхель
Витамин B6 0.1 0.047 Брюква
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.3 62.8 Фенхель
Витамин B9, общий 21 27 Фенхель
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.09 Брюква
Мононенасыщенные жиры 0.025 0.068 Фенхель
Полиненасыщенные жиры 0.088 0.169 Фенхель
Триптофан
Треонин
Изолейцин
Лейцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Валин
Гистидин
Фруктоза 1.61 Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.