Сравнить продукты Брюссельская капуста и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +23.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +91.8% |
Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -24.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +60.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +11.9% |
Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +21% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +12.8% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.8% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.1% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +74.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
2
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Содержит больше БелкиБелки | +19.9% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +57.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +402531.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
0.81 г
Фруктоза:
0.93 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
2
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.49 г
Фруктоза:
0.68 г
Лактоза:
0.21 г
Мальтоза:
0.21 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше СахарозаСахароза | +360% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +65.3% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +36.8% |
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 43kcal | 34kcal | |
Белки | 3.38g | 2.82g | |
Жиры | 0.3g | 0.37g | |
Витамин C | 85mg | 89.2mg | |
5.15g | 4.04g | ||
Углеводы | 8.95g | 6.64g | |
Магний | 23mg | 21mg | |
Кальций | 42mg | 47mg | |
Калий | 389mg | 316mg | |
Железо | 1.4mg | 0.73mg | |
Сахар | 2.2g | 1.7g | |
Клетчатка | 3.8g | 2.6g | |
Медь | 0.07mg | 0.049mg | |
Цинк | 0.42mg | 0.41mg | |
Фосфор | 69mg | 66mg | |
Натрий | 25mg | 33mg | |
Витамин A | 754IU | 623IU | |
Витамин A | 38µg | 31µg | |
Витамин E | 0.88mg | 0.78mg | |
Марганец | 0.337mg | 0.21mg | |
Селен | 1.6µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.745mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.219mg | 0.175mg | |
Витамин K | 177µg | 101.6µg | |
Витамин B9 | 61µg | 63µg | |
Холин | 19.1mg | 18.7mg | |
Насыщенные жиры | 0.062g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.038g | |
Триптофан | 0.037mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.12mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.132mg | 0.079mg | |
Лейцин | 0.152mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.154mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.032mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.098mg | 0.117mg | |
Валин | 0.155mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.076mg | 0.059mg | |
Фруктоза | 0.93g | 0.68g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
61%
Итоговая оценка минералов
24%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.023g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Брокколи ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах