Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +380.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.4%
Содержит больше МедьМедь +118.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2963.6%
Содержит больше МагнийМагний +17.4%
Содержит больше КальцийКальций +1676.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +614.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +543.5%
Содержит больше СеленСелен +806.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +238.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +826.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +701.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6980%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +238.9%
Содержит больше ХолинХолин +24%
Содержит больше Витамин AВитамин A +421.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +333.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1216.2%
Содержит больше ВодаВода +109.7%
Содержит больше БелкиБелки +624.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +9993.3%
Содержит больше ДругоеДругое +159.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16918.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37947.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Монтерей Джек DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.899g 1014%
Витамин K 177µg 2.5µg 145%
Витамин C 85mg 0mg 94%
Насыщенные жиры 0.062g 19.066g 86%
Кальций 42mg 746mg 70%
Фосфор 69mg 444mg 54%
Жиры 0.3g 30.28g 46%
Белки 3.38g 24.48g 42%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Натрий 25mg 600mg 25%
Селен 1.6µg 14.5µg 23%
Витамин B2 0.09mg 0.39mg 23%
Цинк 0.42mg 3mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 8.751g 22%
Витамин A 38µg 198µg 18%
Калорийность 43kcal 373kcal 17%
Клетчатка 3.8g 0g 15%
Марганец 0.337mg 0.011mg 14%
Витамин B6 0.219mg 0.079mg 11%
Витамин B9 61µg 18µg 11%
Витамин B1 0.139mg 0.015mg 10%
Железо 1.4mg 0.72mg 9%
Калий 389mg 81mg 9%
Медь 0.07mg 0.032mg 4%
Витамин E 0.88mg 0.26mg 4%
Витамин B3 0.745mg 0.093mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Углеводы 8.95g 0.68g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин B5 0.309mg 0.21mg 2%
Холин 19.1mg 15.4mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Магний 23mg 27mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 0.68g N/A
Сахар 2.2g 0.5g N/A
Триптофан 0.037mg 0.315mg 0%
Треонин 0.12mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.132mg 1.519mg 0%
Лейцин 0.152mg 2.344mg 0%
Лизин 0.154mg 2.037mg 0%
Метионин 0.032mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 1.289mg 0%
Валин 0.155mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.859mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.7g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 575mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.004g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.