foodstruct logo
Найти продукты по питательности | Анализ рациона питания

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Морские водоросли

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Морские водоросли infographic

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Калий +337.1%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Железо +103.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Цинк +192.9%
Содержит больше Калий +337.1%
Содержит больше Фосфор +64.3%
Содержит меньше Натрий -89.3%
Содержит больше Железо +103.6%
Содержит больше Кальций +300%
Содержит больше Магний +426.1%
Содержит больше Медь +85.7%
Содержит больше Цинк +192.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин K +168.2%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +107.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87
Содержит больше Витамин C +2733.3%
Содержит больше Витамин A +550%
Содержит больше Витамин B1 +178%
Содержит больше Витамин B3 +58.5%
Содержит больше Витамин B6 +10850%
Содержит больше Витамин K +168.2%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B5 +107.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.87

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
29
Морские водоросли
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
35
Морские водоросли

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
10%
Морские водоросли
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
10%
Морские водоросли
Жиры
1%
Брюссельская капуста
3%
Морские водоросли

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Морские водоросли
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Морские водоросли
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Морские водоросли
Морские водоросли содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морские водоросли
Гликемический индекс продукта Морские водоросли ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Морские водоросли
Морские водоросли дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Морские водоросли
Продукт Морские водоросли более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 208mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.185g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Морские водоросли Мнение
Калорийность 43 43
Белки 3.38 1.68 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.56 Морские водоросли
Витамин C 85 3 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 9.57 Морские водоросли
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 2.85 Морские водоросли
Кальций 42 168 Морские водоросли
Калий 389 89 Брюссельская капуста
Магний 23 121 Морские водоросли
Сахар 2.2 0.6 Брюссельская капуста
Клетчатка 3.8 1.3 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.13 Морские водоросли
Цинк 0.42 1.23 Морские водоросли
Крахмал
Фосфор 69 42 Брюссельская капуста
Натрий 25 233 Брюссельская капуста
Витамин A 754 116 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 0.87 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.05 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.15 Морские водоросли
Витамин B3 0.745 0.47 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.642 Морские водоросли
Витамин B6 0.219 0.002 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 66 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.247 Брюссельская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.098 Морские водоросли
Полиненасыщенные жиры 153 0.047 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.048 Морские водоросли
Треонин 0.12 0.055 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.076 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.083 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.082 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.025 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.043 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.072 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.024 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.