Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +192.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +13%
Содержит больше МедьМедь +201.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +142.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.2%
Содержит больше МарганецМарганец +111.3%
Содержит больше СеленСелен +650%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +341%
Содержит больше ДругоеДругое +14.2%
Содержит больше БелкиБелки +45%
Содержит больше ЖирыЖиры +7300%
Содержит больше УглеводыУглеводы +483.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2579.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +48513%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Пекановый пирог
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Пекановый пирог DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 5.71g 982%
Витамин K 177µg 148%
Витамин C 85mg 0.2mg 94%
Жиры 0.3g 22.2g 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 11.181g 28%
Селен 1.6µg 12µg 19%
Калорийность 43kcal 412kcal 18%
Насыщенные жиры 0.062g 3.989g 18%
Марганец 0.337mg 0.712mg 16%
Медь 0.07mg 0.211mg 16%
Клетчатка 3.8g 15%
Углеводы 8.95g 52.2g 14%
Витамин B6 0.219mg 0.06mg 12%
Натрий 25mg 262mg 10%
Витамин B9 61µg 26µg 9%
Калий 389mg 133mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Витамин B2 0.09mg 0.18mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Витамин A 38µg 82µg 5%
Цинк 0.42mg 1.02mg 5%
Витамин B1 0.139mg 0.188mg 4%
Фосфор 69mg 94mg 4%
Белки 3.38g 4.9g 3%
Витамин B5 0.309mg 0.479mg 3%
Холин 19.1mg 3%
Витамин B3 0.745mg 0.847mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Железо 1.4mg 1.48mg 1%
Кальций 42mg 32mg 1%
Магний 23mg 26mg 1%
Чистые углеводы 5.15g 52.2g N/A
Сахар 2.2g N/A
Триптофан 0.037mg 0.069mg 0%
Треонин 0.12mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.372mg 0%
Лизин 0.154mg 0.248mg 0%
Метионин 0.032mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.25mg 0%
Валин 0.155mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.116mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Пекановый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
73%
Брюссельская капуста
17%
Пекановый пирог
Итоговая оценка минералов
24%
Брюссельская капуста
43%
Пекановый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пекановый пирог
Пекановый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пекановый пирог
Гликемический индекс продукта Пекановый пирог ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пекановый пирог
Пекановый пирог дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пекановый пирог
Продукт Пекановый пирог более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 87mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 237mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.927g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.