Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Редис

Сравнить

What are the differences between Брюссельская капуста and Редис?

  • Брюссельская капуста is higher in Витамин K, Витамин C, Железо, Марганец, Витамин B6, Витамин B1, Витамин B9, общий, Клетчатка and Фосфор, however Редис is richer in Витамин E.
  • Брюссельская капуста's daily need coverage for Витамин K is 146% more.
  • Редис contains 12 times less Витамин B1 than Брюссельская капуста. Брюссельская капуста contains 0.139mg of Витамин B1, while Редис contains 0.012mg.

We used Brussels sprouts, raw and Radishes, raw types in this article.

Инфографика

Брюссельская капуста vs Редис infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +311.8%
Содержит больше Кальций +68%
Содержит больше Калий +67%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит меньше Натрий -35.9%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 53% 13% 35% 17% 24% 12% 30% 4%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 13% 8% 21% 8% 17% 8% 9% 6%
Содержит больше Железо +311.8%
Содержит больше Кальций +68%
Содержит больше Калий +67%
Содержит больше Магний +130%
Содержит больше Медь +40%
Содержит больше Цинк +50%
Содержит больше Фосфор +245%
Содержит меньше Натрий -35.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +474.3%
Содержит больше Витамин A +10671.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1058.3%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +193.3%
Содержит больше Витамин B5 +87.3%
Содержит больше Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин K +13515.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 284% 46% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 50% 1% 0% 0% 3% 9% 5% 10% 17% 0% 4% 19%
Содержит больше Витамин C +474.3%
Содержит больше Витамин A +10671.4%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1058.3%
Содержит больше Витамин B2 +130.8%
Содержит больше Витамин B3 +193.3%
Содержит больше Витамин B5 +87.3%
Содержит больше Витамин B6 +208.5%
Содержит больше Витамин K +13515.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +144%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
81
Брюссельская капуста
10
Редис
Итоговая оценка минералов
23
Брюссельская капуста
11
Редис

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
4%
Редис
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
3%
Редис
Жиры
1%
Брюссельская капуста
0%
Редис

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Редис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Редис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Редис
Редис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Редис
Редис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Редис
Гликемический индекс продукта Редис ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Редис
Редис дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Редис Мнение
Калорийность 43 16 Брюссельская капуста
Белки 3.38 0.68 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.1 Брюссельская капуста
Витамин C 85 14.8 Брюссельская капуста
Углеводы 8.95 3.4 Брюссельская капуста
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 0.34 Брюссельская капуста
Кальций 42 25 Брюссельская капуста
Калий 389 233 Брюссельская капуста
Магний 23 10 Брюссельская капуста
Сахар 2.2 1.86 Редис
Клетчатка 3.8 1.6 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.05 Брюссельская капуста
Цинк 0.42 0.28 Брюссельская капуста
Крахмал 0 Редис
Фосфор 69 20 Брюссельская капуста
Натрий 25 39 Брюссельская капуста
Витамин A 754 7 Брюссельская капуста
Витамин E 0.88 0 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.012 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.039 Брюссельская капуста
Витамин B3 0.745 0.254 Брюссельская капуста
Витамин B5 0.309 0.165 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.071 Брюссельская капуста
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 1.3 Брюссельская капуста
Витамин B9, общий 61 25 Брюссельская капуста
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.032 Редис
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.017 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.048 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.009 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.023 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.02 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.031 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.033 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.01 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.036 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.035 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.013 Брюссельская капуста
Фруктоза 0.93 0.71 Брюссельская капуста

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Редис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.