Сравнить продукты Брюссельская капуста и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +281% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +63% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47862.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 25kcal |
|
| Белки | 3.38g | 2.58g |
|
| Жиры | 0.3g | 0.66g |
|
| Витамин C | 85mg | 15mg |
|
| 5.15g | 2.05g |
|
|
| Углеводы | 8.95g | 3.65g |
|
| Магний | 23mg | 47mg |
|
| Кальций | 42mg | 160mg |
|
| Калий | 389mg | 369mg |
|
| Железо | 1.4mg | 1.46mg |
|
| Сахар | 2.2g | 2.05g |
|
| Клетчатка | 3.8g | 1.6g |
|
| Медь | 0.07mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.42mg | 0.47mg |
|
| Фосфор | 69mg | 52mg |
|
| Натрий | 25mg | 27mg |
|
| Витамин A | 754IU | 2373IU |
|
| Витамин A, RAE | 38µg | 119µg |
|
| Витамин E | 0.88mg | 0.43mg |
|
| Марганец | 0.337mg | 0.321mg |
|
| Селен | 1.6µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.139mg | 0.044mg |
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 0.745mg | 0.305mg |
|
| Витамин B5 | 0.309mg | 0.437mg |
|
| Витамин B6 | 0.219mg | 0.073mg |
|
| Витамин K | 177µg | 108.6µg |
|
| Витамин B9 | 61µg | 97µg |
|
| Холин | 19.1mg | 15.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.062g | 0.086g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.049g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.319g |
|
| Триптофан | 0.037mg |
|
|
| Треонин | 0.12mg |
|
|
| Изолейцин | 0.132mg |
|
|
| Лейцин | 0.152mg |
|
|
| Лизин | 0.154mg |
|
|
| Метионин | 0.032mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.098mg |
|
|
| Валин | 0.155mg |
|
|
| Гистидин | 0.076mg |
|
|
| Фруктоза | 0.93g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
49%
Итоговая оценка минералов
24%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах