Сравнить продукты Брюссельская капуста и Руккола
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше ФосфорФосфор | +32.7% |
Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +104.3% |
Содержит больше КальцийКальций | +281% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +11.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +466.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +63% |
Содержит больше ХолинХолин | +24.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.4% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
3
Белки:
2.58 г
Жиры:
0.66 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
91.71 г
Другое:
1.4 г
Содержит больше БелкиБелки | +31% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +145.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +120% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.71g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.4г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.086 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.049 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.319 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47862.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 43kcal | 25kcal | |
Белки | 3.38g | 2.58g | |
Жиры | 0.3g | 0.66g | |
Витамин C | 85mg | 15mg | |
5.15g | 2.05g | ||
Углеводы | 8.95g | 3.65g | |
Магний | 23mg | 47mg | |
Кальций | 42mg | 160mg | |
Калий | 389mg | 369mg | |
Железо | 1.4mg | 1.46mg | |
Сахар | 2.2g | 2.05g | |
Клетчатка | 3.8g | 1.6g | |
Медь | 0.07mg | 0.076mg | |
Цинк | 0.42mg | 0.47mg | |
Фосфор | 69mg | 52mg | |
Натрий | 25mg | 27mg | |
Витамин A | 754IU | 2373IU | |
Витамин A | 38µg | 119µg | |
Витамин E | 0.88mg | 0.43mg | |
Марганец | 0.337mg | 0.321mg | |
Селен | 1.6µg | 0.3µg | |
Витамин B1 | 0.139mg | 0.044mg | |
Витамин B2 | 0.09mg | 0.086mg | |
Витамин B3 | 0.745mg | 0.305mg | |
Витамин B5 | 0.309mg | 0.437mg | |
Витамин B6 | 0.219mg | 0.073mg | |
Витамин K | 177µg | 108.6µg | |
Витамин B9 | 61µg | 97µg | |
Холин | 19.1mg | 15.3mg | |
Насыщенные жиры | 0.062g | 0.086g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.023g | 0.049g | |
Полиненасыщенные жиры | 153g | 0.319g | |
Триптофан | 0.037mg | ||
Треонин | 0.12mg | ||
Изолейцин | 0.132mg | ||
Лейцин | 0.152mg | ||
Лизин | 0.154mg | ||
Метионин | 0.032mg | ||
Фенилаланин | 0.098mg | ||
Валин | 0.155mg | ||
Гистидин | 0.076mg | ||
Фруктоза | 0.93g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
76%
49%
Итоговая оценка минералов
24%
28%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Руккола содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.15g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Руккола ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах