Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Стручковый перец

Сравнить

Infographic

Брюссельская капуста vs Стручковый перец infographic
Copy infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Медь +148.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Содержит больше Железо +16.7%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +14.4%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Фосфор +50%
Содержит больше Медь +148.6%
Содержит меньше Натрий -72%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B5 +406.6%
Содержит больше Витамин K +1137.8%
Содержит больше Витамин C +185.3%
Содержит больше Витамин A +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09
Содержит больше Витамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B5 +406.6%
Содержит больше Витамин K +1137.8%
Содержит больше Витамин C +185.3%
Содержит больше Витамин A +56.4%
Содержит больше Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B6 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.09

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
104
Брюссельская капуста
120
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
16
Брюссельская капуста
15
Стручковый перец

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
20%
Брюссельская капуста
12%
Стручковый перец
Carbohydrates
9%
Брюссельская капуста
9%
Стручковый перец
Жиры
1%
Брюссельская капуста
1%
Стручковый перец

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брюссельская капуста Стручковый перец
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брюссельская капуста Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 18mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Брюссельская капуста Стручковый перец Мнение
Калорийность 43 40 Брюссельская капуста
Белки 3.38 2 Брюссельская капуста
Жиры 0.3 0.2 Брюссельская капуста
Витамин C 85 242.5 Стручковый перец
Углеводы 8.95 9.46 Стручковый перец
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 1.4 1.2 Брюссельская капуста
Кальций 42 18 Брюссельская капуста
Калий 389 340 Брюссельская капуста
Магний 23 25 Стручковый перец
Сахар 2.2 5.1 Стручковый перец
Клетчатка 3.8 1.5 Брюссельская капуста
Медь 0.07 0.174 Стручковый перец
Цинк 0.42 0.3 Брюссельская капуста
Крахмал
Фосфор 69 46 Брюссельская капуста
Натрий 25 7 Стручковый перец
Витамин A 754 1179 Стручковый перец
Витамин E 0.88 0.69 Брюссельская капуста
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.139 0.09 Брюссельская капуста
Витамин B2 0.09 0.09
Витамин B3 0.745 0.95 Стручковый перец
Витамин B5 0.309 0.061 Брюссельская капуста
Витамин B6 0.219 0.278 Стручковый перец
Витамин B12 0 0
Витамин K 177 14.3 Брюссельская капуста
Витамин B9 0 0
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.062 0.021 Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.023 0.011 Брюссельская капуста
Полиненасыщенные жиры 153 0.109 Брюссельская капуста
Триптофан 0.037 0.026 Брюссельская капуста
Треонин 0.12 0.074 Брюссельская капуста
Изолейцин 0.132 0.065 Брюссельская капуста
Лейцин 0.152 0.105 Брюссельская капуста
Лизин 0.154 0.089 Брюссельская капуста
Метионин 0.032 0.024 Брюссельская капуста
Фенилаланин 0.098 0.062 Брюссельская капуста
Валин 0.155 0.084 Брюссельская капуста
Гистидин 0.076 0.041 Брюссельская капуста
Главным источником информации является база данных состава продуктов департамента сельского хозяйства США.
Данные представленные FoodStruct.com должны использоваться только в ознакомительных целях.
Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.