Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брюссельская капуста и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Брюссельская капуста vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +14.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит больше ФосфорФосфор +50%
Содержит больше МарганецМарганец +42.2%
Содержит больше СеленСелен +220%
Содержит больше МедьМедь +148.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -72%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1137.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +165.2%
Содержит больше ХолинХолин +72.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +55.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брюссельская капуста Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 153g 0.109g 1019%
Витамин C 85mg 242.5mg 175%
Витамин K 177µg 14.3µg 136%
Медь 0.07mg 0.174mg 12%
Витамин B9 61µg 23µg 10%
Клетчатка 3.8g 1.5g 9%
Витамин B6 0.219mg 0.278mg 5%
Витамин B5 0.309mg 0.061mg 5%
Витамин B1 0.139mg 0.09mg 4%
Марганец 0.337mg 0.237mg 4%
Белки 3.38g 2g 3%
Фосфор 69mg 46mg 3%
Железо 1.4mg 1.2mg 3%
Кальций 42mg 18mg 2%
Витамин A 38µg 59µg 2%
Селен 1.6µg 0.5µg 2%
Витамин B3 0.745mg 0.95mg 1%
Холин 19.1mg 11.1mg 1%
Фруктоза 0.93g 1%
Витамин E 0.88mg 0.69mg 1%
Калий 389mg 340mg 1%
Натрий 25mg 7mg 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Калорийность 43kcal 40kcal 0%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Углеводы 8.95g 9.46g 0%
Чистые углеводы 5.15g 7.96g N/A
Магний 23mg 25mg 0%
Сахар 2.2g 5.1g N/A
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Насыщенные жиры 0.062g 0.021g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.023g 0.011g 0%
Триптофан 0.037mg 0.026mg 0%
Треонин 0.12mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.132mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.152mg 0.105mg 0%
Лизин 0.154mg 0.089mg 0%
Метионин 0.032mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.098mg 0.062mg 0%
Валин 0.155mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +69%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +128.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140267%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.