Сравнить продукты Булгур и Мангольд
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +168.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +480% |
| Содержит больше КалийКалий | +707.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +135.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +306100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65360% |
| Содержит больше ХолинХолин | +315.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +63.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +349.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +270.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +93.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 83kcal | 20kcal |
|
| Белки | 3.08g | 1.88g |
|
| Жиры | 0.24g | 0.08g |
|
| Витамин C | 0mg | 18mg |
|
| 14.08g | 2.03g |
|
|
| Углеводы | 18.58g | 4.13g |
|
| Магний | 32mg | 86mg |
|
| Кальций | 10mg | 58mg |
|
| Калий | 68mg | 549mg |
|
| Железо | 0.96mg | 2.26mg |
|
| Сахар | 0.1g | 1.1g |
|
| Клетчатка | 4.5g | 2.1g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.163mg |
|
| Цинк | 0.57mg | 0.33mg |
|
| Фосфор | 40mg | 33mg |
|
| Натрий | 5mg | 179mg |
|
| Витамин A | 2IU | 6124IU |
|
| Витамин A | 0µg | 306µg |
|
| Витамин E | 0.01mg | 1.89mg |
|
| Марганец | 0.609mg | 0.334mg |
|
| Селен | 0.6µg | 0.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.034mg |
|
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.086mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 0.36mg |
|
| Витамин B5 | 0.344mg | 0.163mg |
|
| Витамин B6 | 0.083mg | 0.085mg |
|
| Витамин K | 0.5µg | 327.3µg |
|
| Витамин B9 | 18µg | 9µg |
|
| Холин | 6.9mg | 28.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.042g | 0.012g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.016g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.098g | 0.028g |
|
| Триптофан | 0.048mg | 0.018mg |
|
| Треонин | 0.089mg | 0.086mg |
|
| Изолейцин | 0.114mg | 0.154mg |
|
| Лейцин | 0.208mg | 0.135mg |
|
| Лизин | 0.085mg | 0.103mg |
|
| Метионин | 0.048mg | 0.02mg |
|
| Фенилаланин | 0.145mg | 0.114mg |
|
| Валин | 0.139mg | 0.114mg |
|
| Гистидин | 0.071mg | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
105%
Итоговая оценка минералов
21%
36%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мангольд ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Булгур содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Булгур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах