Foodstruct
Advanced Nutrition Search | Diet Analysis

Сравнить продукты Булгур и Семена

Сравнить

Инфографика

Булгур vs Семена infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +213.8%
Содержит больше Кальций +1702.9%
Содержит больше Магний +104.3%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Цинк +137.3%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Натрий - 16
Содержит больше Железо +213.8%
Содержит больше Кальций +1702.9%
Содержит больше Магний +104.3%
Содержит больше Медь +175.8%
Содержит больше Цинк +137.3%
Содержит больше Фосфор +186.7%
Одинаковое количество вещества Калий - 407
Одинаковое количество вещества Натрий - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин A +500%
Содержит больше Витамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1 +167.2%
Содержит больше Витамин B2 +47.8%
Содержит больше Витамин B3 +72.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +81.5%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20
Булгур
26
Семена
Итоговая оценка минералов
49
Булгур
137
Семена

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
74%
Булгур
99%
Семена
Carbohydrates
76%
Булгур
42%
Семена
Жиры
6%
Булгур
142%
Семена

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Булгур Семена
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Булгур Семена
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Булгур
Булгур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.098g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Булгур Семена Мнение
Калорийность 342 486 Семена
Белки 12.29 16.54 Семена
Жиры 1.33 30.74 Семена
Витамин C 0 1.6 Семена
Углеводы 75.87 42.12 Булгур
Холестерин 0 0
Витамин D 0 Булгур
Железо 2.46 7.72 Семена
Кальций 35 631 Семена
Калий 410 407 Булгур
Магний 164 335 Семена
Сахар 0.41 Булгур
Клетчатка 12.5 34.4 Семена
Медь 0.335 0.924 Семена
Цинк 1.93 4.58 Семена
Крахмал
Фосфор 300 860 Семена
Натрий 17 16 Семена
Витамин A 9 54 Семена
Витамин E 0.06 0.5 Семена
Витамин D 0 Булгур
Витамин B1 0.232 0.62 Семена
Витамин B2 0.115 0.17 Семена
Витамин B3 5.114 8.83 Семена
Витамин B5 1.045 Булгур
Витамин B6 0.342 Булгур
Витамин B12 0 0
Витамин K 1.9 Булгур
Витамин B9, общий 27 49 Семена
Витамин B9 0 Булгур
Транс-жиры 0.14 Булгур
Насыщенные жиры 0.232 3.33 Булгур
Мононенасыщенные жиры 0.173 2.309 Семена
Полиненасыщенные жиры 0.541 23.665 Семена
Триптофан 0.19 0.436 Семена
Треонин 0.354 0.709 Семена
Изолейцин 0.455 0.801 Семена
Лейцин 0.83 1.371 Семена
Лизин 0.339 0.97 Семена
Метионин 0.19 0.588 Семена
Фенилаланин 0.58 1.016 Семена
Валин 0.554 0.95 Семена
Гистидин 0.285 0.531 Семена
Фруктоза

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Булгур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.