Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Буррито и Сыр

Сравнить

Инфографика

Буррито vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Сыр
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше МагнийМагний +48.1%
Содержит больше КалийКалий +296.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1385.7%
Содержит больше МедьМедь +480%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1381.5%
Содержит больше КальцийКальций +1265.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +420%
Содержит больше ФосфорФосфор +911.1%
Содержит больше СеленСелен +182.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Сыр
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3069.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +124.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.1%
Содержит больше ХолинХолин +62.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 33% 53% 2%
Белки: 6.48 г
Жиры: 6.22 г
Углеводы: 32.92 г
Вода: 52.53 г
Другое: 1.85 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +965.4%
Содержит больше ВодаВода +41.9%
Содержит больше БелкиБелки +252.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 37% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.174 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.551 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +323.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Сыр
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Буррито Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 3.174g 18.867g 71%
Кальций 52mg 710mg 66%
Фосфор 45mg 455mg 59%
Жиры 6.22g 33.31g 42%
Витамин A 330µg 37%
Белки 6.48g 22.87g 33%
Селен 10.1µg 28.5µg 33%
Холестерин 2mg 99mg 32%
Цинк 0.7mg 3.64mg 27%
Витамин B12 0.5µg 1.1µg 25%
Железо 2.08mg 0.14mg 24%
Витамин B1 0.29mg 0.029mg 22%
Мононенасыщенные жиры 2.184g 9.246g 18%
Марганец 0.4mg 0.027mg 16%
Медь 0.174mg 0.03mg 16%
Витамин B2 0.28mg 0.428mg 11%
Витамин B3 1.87mg 0.059mg 11%
Витамин B5 0.92mg 0.41mg 10%
Калорийность 206kcal 404kcal 10%
Углеводы 32.92g 3.09g 10%
Натрий 454mg 653mg 9%
Калий 301mg 76mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.551g 1.421g 6%
Витамин B6 0.14mg 0.066mg 6%
Витамин E 0.71mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Магний 40mg 27mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин B9 40µg 27µg 3%
Холин 26.8mg 16.5mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин C 0.9mg 0mg 1%
Чистые углеводы 32.92g 3.09g N/A
Сахар 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.079mg 0.547mg 0%
Треонин 0.244mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.27mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.504mg 1.939mg 0%
Лизин 0.343mg 1.025mg 0%
Метионин 0.107mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.351mg 1.074mg 0%
Валин 0.319mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
Буррито
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
41%
Буррито
79%
Сыр

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сыр
Гликемический индекс продукта Сыр ниже (Разница - 37)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Натрий (Разница - 199mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.693g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Буррито
Буррито дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.