Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Буррито и Тако

Сравнить

Important differences between Буррито and Тако

  • Буррито has more Витамин B1, Витамин B2, Железо, Медь and Марганец, however Тако is richer in Фосфор, Витамин B12 and Цинк.
  • Буррито's daily need coverage for Витамин B1 is 20% more.
  • Буррито contains 5 times more Витамин B2 than Тако. Буррито contains 0.28mg of Витамин B2, while Тако contains 0.06mg.
  • Буррито contains less Насыщенные жиры.

The food varieties used in the comparison are Fast foods, burrito, with beans and Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.

Инфографика

Буррито vs Тако infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +74.8%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Кальций +71.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +295.6%
Содержит меньше Натрий -12.6%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 78% 16% 27% 29% 58% 20% 20% 60%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 45% 27% 19% 23% 26% 48% 77% 52%
Содержит больше Железо +74.8%
Содержит больше Калий +44%
Содержит больше Магний +25%
Содержит больше Медь +126%
Содержит больше Кальций +71.2%
Содержит больше Цинк +150%
Содержит больше Фосфор +295.6%
Содержит меньше Натрий -12.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин A +16.8%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Содержит больше Витамин B12 +86%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 3% 10% 0% 0% 73% 65% 36% 56% 33% 63% 0% 30%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 2% 8% 12% 3% 13% 14% 31% 0% 21% 117% 39% 15%
Содержит больше Витамин C +125%
Содержит больше Витамин A +16.8%
Содержит больше Витамин B1 +480%
Содержит больше Витамин B2 +366.7%
Содержит больше Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B6 +55.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +110.5%
Содержит больше Витамин B12 +86%

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30
Буррито
23
Тако
Итоговая оценка минералов
38
Буррито
39
Тако

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
39%
Буррито
53%
Тако
Carbohydrates
33%
Буррито
20%
Тако
Жиры
29%
Буррито
59%
Тако

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Буррито Тако
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Буррито Тако
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тако
Тако содержит меньше вещества Натрий (Разница - 57mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.9g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Буррито
Буррито содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.21g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Буррито
Гликемический индекс продукта Буррито ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Буррито
Продукт Буррито более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Буррито Тако Мнение
Калорийность 206 226 Тако
Белки 6.48 8.86 Тако
Жиры 6.22 12.7 Тако
Витамин C 0.9 0.4 Буррито
Углеводы 32.92 19.85 Буррито
Холестерин 2 28 Буррито
Витамин D 4 Тако
Железо 2.08 1.19 Буррито
Кальций 52 89 Тако
Калий 301 209 Буррито
Магний 40 32 Буррито
Сахар 0.9 Буррито
Клетчатка 3.9 Тако
Медь 0.174 0.077 Буррито
Цинк 0.7 1.75 Тако
Крахмал 14.78 Тако
Фосфор 45 178 Тако
Натрий 454 397 Тако
Витамин A 153 131 Буррито
Витамин E 0.6 Тако
Витамин D 0.1 Тако
Витамин B1 0.29 0.05 Буррито
Витамин B2 0.28 0.06 Буррито
Витамин B3 1.87 1.65 Буррито
Витамин B5 0.92 Буррито
Витамин B6 0.14 0.09 Буррито
Витамин B12 0.5 0.93 Тако
Витамин K 15.3 Тако
Витамин B9, общий 40 19 Буррито
Транс-жиры 0.467 Буррито
Насыщенные жиры 3.174 4.384 Буррито
Мононенасыщенные жиры 2.184 4.411 Тако
Полиненасыщенные жиры 0.551 3.042 Тако
Триптофан 0.079 Буррито
Треонин 0.244 Буррито
Изолейцин 0.27 Буррито
Лейцин 0.504 Буррито
Лизин 0.343 Буррито
Метионин 0.107 Буррито
Фенилаланин 0.351 Буррито
Валин 0.319 Буррито
Гистидин 0.172 Буррито
Фруктоза 0.3 Тако

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Буррито - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.