Буррито или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами буррито и тако
- Тако и буррито содержат примерно одинаковое количество калорий. Тако содержит 226 калорий, а буррито содержит 206 калорий.
- Буррито имеет больше витамина B1, витамина B2, железа, меди и марганца; однако, тако богаче фосфором, витамином B12 и цинком.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает буррито, чем тако
- Буррито содержит в 5 раз больше витамина B2, чем тако. Буррито содержит 0.28 мг витамина B2, в то время как тако содержит 0.06 мг.
- Буррито содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, burrito, with beans и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +44% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +126% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +60.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +125% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +86% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.29mg | 0.05mg | 20% |
| Фосфор | 45mg | 178mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.92mg | 18% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 0.93µg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.551g | 3.042g | 17% |
| Витамин B2 | 0.28mg | 0.06mg | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 16% | |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Железо | 2.08mg | 1.19mg | 11% |
| Медь | 0.174mg | 0.077mg | 11% |
| Жиры | 6.22g | 12.7g | 10% |
| Цинк | 0.7mg | 1.75mg | 10% |
| Холестерин | 2mg | 28mg | 9% |
| Марганец | 0.4mg | 0.249mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.174g | 4.384g | 6% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.184g | 4.411g | 6% |
| Белки | 6.48g | 8.86g | 5% |
| Витамин B9 | 40µg | 19µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.14mg | 0.09mg | 4% |
| Углеводы | 32.92g | 19.85g | 4% |
| Кальций | 52mg | 89mg | 4% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калий | 301mg | 209mg | 3% |
| Селен | 10.1µg | 9.2µg | 2% |
| Натрий | 454mg | 397mg | 2% |
| Магний | 40mg | 32mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 2% | |
| Холин | 26.8mg | 32mg | 1% |
| Калорийность | 206kcal | 226kcal | 1% |
| Витамин B3 | 1.87mg | 1.65mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0.9mg | 0.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 32.92g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Триптофан | 0.079mg | 0% | |
| Треонин | 0.244mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | |
| Лейцин | 0.504mg | 0% | |
| Лизин | 0.343mg | 0% | |
| Метионин | 0.107mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.351mg | 0% | |
| Валин | 0.319mg | 0% | |
| Гистидин | 0.172mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +36.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +102% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.1% |
