Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и лобстер

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 77% 14% 87% 21% 19% 81% 67% 35% 252%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше КальцийКальций +165.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +696.6%
Содержит больше МарганецМарганец +307.7%
Содержит больше МагнийМагний +126.3%
Содержит больше КалийКалий +44.7%
Содержит больше МедьМедь +2400%
Содержит больше ЦинкЦинк +495.6%
Содержит больше СеленСелен +58.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~185mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~486mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 22% 0% 0% 66% 80% 39% 29% 13% 31% 0% 35% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1043.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1941.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +318.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +112.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +472%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Лобстер DV% diff.
Медь 0.062mg 1.55mg 165%
Селен 46.2µg 73.1µg 49%
Витамин B12 0.25µg 1.43µg 49%
Полиненасыщенные жиры 6.785g 0.34g 43%
Цинк 0.68mg 4.05mg 31%
Холестерин 69mg 146mg 26%
Железо 2.31mg 0.29mg 25%
Витамин B2 0.347mg 0.017mg 25%
Витамин B5 0.485mg 1.667mg 24%
Белки 7.9g 19g 22%
Витамин B1 0.263mg 0.023mg 20%
Жиры 14.1g 0.86g 20%
Кальций 255mg 96mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Насыщенные жиры 2.866g 0.208g 12%
Углеводы 32.9g 0g 11%
Калорийность 291kcal 89kcal 10%
Витамин B9 46µg 11µg 9%
Марганец 0.265mg 0.065mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.521g 0.253g 8%
Витамин A 65µg 1µg 7%
Витамин E 1mg 7%
Магний 19mg 43mg 6%
Витамин B6 0.056mg 0.119mg 5%
Витамин B3 2.073mg 1.83mg 2%
Калий 159mg 230mg 2%
Натрий 511mg 486mg 1%
Фосфор 190mg 185mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 32.9g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Триптофан 0.099mg 0.248mg 0%
Треонин 0.289mg 0.753mg 0%
Изолейцин 0.362mg 0.832mg 0%
Лейцин 0.63mg 1.376mg 0%
Лизин 0.384mg 1.426mg 0%
Метионин 0.179mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.395mg 0.782mg 0%
Валин 0.409mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1539.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +52.7%
Содержит больше БелкиБелки +140.5%
Содержит больше ВодаВода +86%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.785 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1291.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1895.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.