Foodstruct
Поиск продуктов | Анализ диеты | Гликемчиеский индекс продуктов

Сравнить продукты Вурак и Томатный сок

Сравнить

What are the main differences between Вурак and Томатный сок?

  • Вурак is richer in Витамин B9, общий, Марганец, Клетчатка and Железо, yet Томатный сок is richer in Витамин C and Витамин B1.
  • Томатный сок's daily need coverage for Витамин C is 72% higher.
  • Вурак has 7 times more Клетчатка than Томатный сок. Вурак has 2.8g of Клетчатка, while Томатный сок has 0.4g.
  • Томатный сок contains less Сахар.

We used Beets, raw and Tomato juice, canned, without salt added types in this comparison.

Инфографика

Вурак vs Томатный сок infographic
Скопировать ссылку инфографики

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
:
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Цинк +218.2%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит меньше Натрий -87.2%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 30% 5% 29% 17% 25% 10% 18% 11%
Железо Кальций Калий Магний Медь Цинк Фосфор Натрий 15% 3% 20% 8% 14% 3% 9% 2%
Содержит больше Железо +105.1%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Калий +49.8%
Содержит больше Магний +109.1%
Содержит больше Медь +78.6%
Содержит больше Цинк +218.2%
Содержит больше Фосфор +110.5%
Содержит меньше Натрий -87.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B9, общий +445%
Содержит больше Витамин C +1330.6%
Содержит больше Витамин A +1263.6%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 17% 2% 1% 0% 8% 10% 7% 10% 16% 0% 1% 82%
Витамин C Витамин A Витамин E Витамин D Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B12 Витамин K Витамин B9, общий 234% 27% 7% 0% 25% 18% 13% 0% 17% 0% 6% 15%
Содержит больше Витамин B9, общий +445%
Содержит больше Витамин C +1330.6%
Содержит больше Витамин A +1263.6%
Содержит больше Витамин E +700%
Содержит больше Витамин B1 +222.6%
Содержит больше Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B3 +101.5%
Содержит больше Витамин K +1050%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.07

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12
Вурак
30
Томатный сок
Итоговая оценка минералов
18
Вурак
9
Томатный сок

Сравнение макроэлементов

Диаграммы сравнения макроэлементов сравнивают количество белков, жиров и углеводов в 300 граммах продукта. Оценка в процентах показвывает сколько процентов необходимого ежедневного количества (daily value) того или иного макроэлемента содержитсся в 300 граммах продукта.
Белки
10%
Вурак
5%
Томатный сок
Carbohydrates
10%
Вурак
4%
Томатный сок
Жиры
1%
Вурак
1%
Томатный сок

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Томатный сок
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Томатный сок
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатный сок
Томатный сок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Томатный сок
Гликемический индекс продукта Томатный сок ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Томатный сок
Томатный сок дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатный сок
Продукт Томатный сок более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вурак
Продукт Вурак более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Таблица сравнения всех элементов

В столбце "Мнение" мы сделали предположение о том, какой из продуктов может быть препочтительнее в некоторый случаях. Хотим обратить ваше внимание на то, что иногда это мнение может не совпадать с вашим и мы просим вас проигнироировать содержание этого столбца в таких случаях. Мы например предположили, что меньше животных жиров лучше, чем больше, хотя есть современные теории которые утверждают, что это не так.
Nutrient Вурак Томатный сок Мнение
Калорийность 43 17 Вурак
Белки 1.61 0.85 Вурак
Жиры 0.17 0.29 Томатный сок
Витамин C 4.9 70.1 Томатный сок
Углеводы 9.56 3.53 Вурак
Холестерин 0 0
Витамин D 0 0
Железо 0.8 0.39 Вурак
Кальций 16 10 Вурак
Калий 325 217 Вурак
Магний 23 11 Вурак
Сахар 6.76 2.58 Томатный сок
Клетчатка 2.8 0.4 Вурак
Медь 0.075 0.042 Вурак
Цинк 0.35 0.11 Вурак
Крахмал
Фосфор 40 19 Вурак
Натрий 78 10 Томатный сок
Витамин A 33 450 Томатный сок
Витамин E 0.04 0.32 Томатный сок
Витамин D 0 0
Витамин B1 0.031 0.1 Томатный сок
Витамин B2 0.04 0.078 Томатный сок
Витамин B3 0.334 0.673 Томатный сок
Витамин B5 0.155 Вурак
Витамин B6 0.067 0.07 Томатный сок
Витамин B12 0 0
Витамин K 0.2 2.3 Томатный сок
Витамин B9, общий 109 20 Вурак
Транс-жиры 0 0
Насыщенные жиры 0.027 0.019 Томатный сок
Мононенасыщенные жиры 0.032 0.005 Вурак
Полиненасыщенные жиры 0.06 0.027 Вурак
Триптофан 0.019 0.006 Вурак
Треонин 0.047 0.026 Вурак
Изолейцин 0.048 0.017 Вурак
Лейцин 0.068 0.024 Вурак
Лизин 0.058 0.026 Вурак
Метионин 0.018 0.005 Вурак
Фенилаланин 0.046 0.026 Вурак
Валин 0.056 0.017 Вурак
Гистидин 0.021 0.014 Вурак
Фруктоза 1.33 Томатный сок

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Томатный сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170545/nutrients

Все значения дневных доз представлены для мужчин возраста 31-50 и диет с энергетической ценностью 2000 калорий.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.