Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вырезка (мясо) и Миндальное масло

Сравнить

Инфографика

Вырезка (мясо) vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 2.7% 29% 117% 41% 110% 87% 7.4% 1.8% 125%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.5%
Содержит больше СеленСелен +854.2%
Содержит больше МагнийМагний +1168.2%
Содержит больше КальцийКальций +3755.6%
Содержит больше КалийКалий +126%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МедьМедь +659.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15121.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 23% 60% 56% 15% 58% 308% 0% 6% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +74.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +261.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +562.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.155mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 25% 48% 3%
Белки: 23.9 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 48.37 г
Другое: 3.13 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше БелкиБелки +14%
Содержит больше ВодаВода +2849.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +125.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.08г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 49% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.72 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +215.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1261.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вырезка (мясо) Миндальное масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вырезка (мясо) Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 24.21mg 161%
Витамин B12 2.46µg 0µg 103%
Марганец 0.014mg 2.131mg 92%
Медь 0.123mg 0.934mg 90%
Полиненасыщенные жиры 1g 13.613g 84%
Магний 22mg 279mg 61%
Мононенасыщенные жиры 10.27g 32.445g 55%
Витамин B2 0.26mg 0.939mg 52%
Жиры 24.6g 55.5g 48%
Фосфор 203mg 508mg 44%
Клетчатка 0g 10.3g 41%
Селен 22.9µg 2.4µg 37%
Кальций 9mg 347mg 34%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Насыщенные жиры 9.72g 4.152g 25%
Калорийность 324kcal 614kcal 15%
Калий 331mg 748mg 12%
Витамин B6 0.25mg 0.103mg 11%
Витамин B9 8µg 53µg 11%
Холин 91mg 52.1mg 7%
Цинк 4.03mg 3.29mg 7%
Белки 23.9g 20.96g 6%
Углеводы 0g 18.82g 6%
Железо 3.11mg 3.49mg 5%
Витамин B1 0.09mg 0.041mg 4%
Натрий 57mg 7mg 2%
Витамин B5 0.25mg 0.318mg 1%
Витамин B3 3mg 3.155mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.52g N/A
Сахар 0g 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Триптофан 0.268mg 0.159mg 0%
Треонин 1.044mg 0.555mg 0%
Изолейцин 1.075mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.889mg 1.483mg 0%
Лизин 1.989mg 0.612mg 0%
Метионин 0.612mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.933mg 1.149mg 0%
Валин 1.163mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.818mg 0.55mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вырезка (мясо) Миндальное масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
44%
Вырезка (мясо)
68%
Миндальное масло
Итоговая оценка минералов
54%
Вырезка (мясо)
141%
Миндальное масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Миндальное масло
Миндальное масло содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.568g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндальное масло
Гликемический индекс продукта Миндальное масло ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндальное масло
Продукт Миндальное масло более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.43g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вырезка (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.